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遇到一些尴尬的事情，一直在脑子想，每次想起都很窒息
您好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复您的心事。 反反复复的去回溯之前所发生的这个事情，在自己不断的强化之下，就会让自己的心理压力持续累加，导致自己的时间精力消耗，从而影响到自己的身心状态。自己不能自控、自拔，不能够从中脱离消耗就会容易让人极其的痛苦，能够感受到这一时间给你带来痛苦，一个人在承受着非常不容易。 一、对于自己经历尴尬的事件，他人是否真的对自己有你想到的那些反应？进行觉察。 二、把自己原本要回溯这一场经历的时间，安放到其他的事物当中，从而减少反复想象的次数。 三、带着这种难受的状态去面对你的生活，使自己生活能够平稳。 感谢你对平台的信任，希望我的回复对你有所帮助，有任何的疑问或者想要跟我深入探讨都可以私信联系。
为什么会强迫想一些“令我尴尬”的事情？
遇到一些尴尬的事情，一直在脑子想，每次想起都很窒息
您好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复您的心事。
反反复复的去回溯之前所发生的这个事情，在自己不断的强化之下，就会让自己的心理压力持续累加，导致自己的时间精力消耗，从而影响到自己的身心状态。自己不能自控、自拔，不能够从中脱离消耗就会容易让人极其的痛苦，能够感受到这一时间给你带来痛苦，一个人在承受着非常不容易。
一、对于自己经历尴尬的事件，他人是否真的对自己有你想到的那些反应？进行觉察。
二、把自己原本要回溯这一场经历的时间，安放到其他的事物当中，从而减少反复想象的次数。
三、带着这种难受的状态去面对你的生活，使自己生活能够平稳。
感谢你对平台的信任，希望我的回复对你有所帮助，有任何的疑问或者想要跟我深入探讨都可以私信联系。