我要继续接受“CBT”咨询吗？

很纠结，不知道要不要继续做cbt咨询
责怪原生家庭，真的是矫情吗？可是我目前所拥有的一切，回避，讨好，自卑，我所经历过的一切，那些痛苦，那些恶意，那些算什么呢？10多年了，还是放不下，咨询师告诉我，如果我感到痛苦，就和它待一会儿，慢慢地去习惯它，慢慢地减轻它对我的影响，可是，这好像不是我想要的。
我想要他们一个道歉，可是我深知，我听不到，永远都听不到，跟他们倾诉，他们也无法理解。好累，疯狂的关心他们，对他们好，到底是为了什么？明明没有爱的感觉，是为了自己给自己立的孝顺人设吗？
为什么每次想起来就不自觉流眼泪，明明没有那么大的情绪波动，眼泪就自动涌出来了。
都说要允许自己的情绪存在，允许自己愤怒，允许自己悲伤，允许自己去恨，可是允许了，然后呢？我所有的努力，上进，会不会其实都是假的，会不会只是为了填补内心的空虚，忙起来，就不会感到悲伤哈，哈，内心情思暗涌，写完继续上班。