心事随笔 和前男友谈恋爱的时候他用自杀威胁过我不要分手，之后又来堵我家门，后来，我们还是分了，但我害怕他会重蹈覆辙，我很烦他很烦很烦!我希望他可以早一点死掉!我知道这种想法不对，但我不知道该怎么办，只有他死了，我才能安心!
心事随笔
和前男友谈恋爱的时候他用自杀威胁过我不要分手，之后又来堵我家门，后来，我们还是分了，但我害怕他会重蹈覆辙，我很烦他很烦很烦!我希望他可以早一点死掉!我知道这种想法不对，但我不知道该怎么办，只有他死了，我才能安心!
您好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复您的心事。
前男友之前的种种行为对你造成的影响，导致你对他心生愤怒、惶恐，焦躁不安…这样的绷持生活状态，很是消耗，都无法轻松自在的面对所有。害怕是一种自我的防御，同时也是一种向内的动力，不妨我们将这种动力转换一下，或许你会过得更好。通过这些经历也折射出你内心当中的矛盾，一方面对于他的行为言语有担忧；一方面你还是希望你们都能够好好的，而不受伤。
我们可以静心反思：
一、倘若你没有卷入到他每次对于你的行为言语之中？那么产生的所有行为就跟他个人相关，属于个人独舞，每个人要对自己的言语行为负责。
二、为什么自己会感觉到惶恐不安、持续会遭遇到这些？也投射出你有卷入，如果你对你们关系保持稳定态度，没有任何的动摇，一次到N次，他达不到自己的预期，自然也没有任何动力再继续他的某些言语行为。
三、良好的自我防御是什么？真正保护好自己的感受体验，是身心轻松自在的面对每一个当下。那就是将时间精力安放在自己的生活当中，回归自己的生活做自己的事情。接纳面对自己的担心害怕，寻求帮助等等。
感谢您对平台的信任，希望我的回复对你有所帮助，有任何的疑惑或想要跟我深入探讨，都可以私信联系。