找工作和“手机”杠上了。 找工作的过程中跟手机杠上了，怎么办？收到一条微信消息，一个念头冒出来，要回忆出是在聊天界面就收到的呀，还是停留在在微信首页收到的呢？可是怎么也不能确定，一直在纠结，烦死了，还饶不开。
找工作和“手机”杠上了。
找工作的过程中跟手机杠上了，怎么办？收到一条微信消息，一个念头冒出来，要回忆出是在聊天界面就收到的呀，还是停留在在微信首页收到的呢？可是怎么也不能确定，一直在纠结，烦死了，还饶不开。
您好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复您的心事。
谨小细微的背后，始终会有颗追求完美的心。反反复复的过程，自己极其消耗，想控制、控制不住，想摆脱，摆脱不了。这样的恶性循环每每出现，都容易让人感到身心俱疲。
一、将自己的时间精力安放在自己需要去做的事物当中，做好你需要做的部分。
二，接纳自己现状，纵然出现反复的过程，可以给自己做些干预，不过多的卷入。
三、觉察一下自己在什么时候不会如此的纠结，会相对比较平静。尝试通过这样的方式，来面对自己的每一个当下。
四、对于生活造成影响，可以到当地医院的心理科进行检查，看看是否形成强迫症状。
感谢您对平台的信任，希望我的回复对你有所帮助，有任何疑问都可以私聊联系。