隐藏情绪如何表述？ 我是一名初二的学生，下个礼拜将半期考，我会因为学业繁重感到烦恼，一想到有很多要背的书就觉得喘不过气，以至于我睡不着觉有一次靠着咖啡熬到了4点背完了书，本应该很开心，可是我只感到了压力。我想考次年段前100，我就要比别人多花出更多的时间，可是最近不知道为什么很消沉很崩溃 不仅是学业，还有家里我有一个弟弟还有一个妹妹，妈妈跟爸爸分居两地，我时常因为弟弟妹妹放错遭到妈妈的骂，对于家庭我只能说我并没有感受到爱，在我生病的时候没有人会特别关心，只会骂我两句，说我浪费钱看病，还有弟弟妹妹说实话我不喜欢他们，他们很没有礼貌对待任何人都是这样，每天保持自己的个性，我说他们两句他们无视我，还要嘲笑我谩骂我瞧不起我，每次被妈妈说教的时候他们总是在一旁添油加醋指手画脚，这些都让我的情绪控制不住。 还有平常的人际社交，我有几个特别好的朋友，但是我觉得只是我单方面的认真把他们当朋友看，当他们出现困难我会义无反顾的帮助他们，但是好像在我发生困难时他们只会逃避或者说假装没看见，每次都用不知道哪里来的话题终止，我曾经跟他们分享过我的不开心但是没有人愿意跟我多说，甚至就直接说自己比我更惨，每次他们有莫名其妙的情绪我总是能掏心掏肺的跟他们交流，当我告诉他们伤心事时我什么都没有收到，或许是我太敏感，也许我们的友谊一直在。 最后一个问题最近脑子产生了一些自杀的想法，和之前不一样，第一次知道自杀是电视剧，但是当时我只感到恐慌害怕觉得很荒唐，但是现在我想到自杀就觉得死后能解脱，觉得一切都可以结束，但是我不会这么做我知道我还有当医生的梦想没完成，我还有家人和朋友即使不是真心但也是一个念想，我不会轻易自杀，但是莫名其妙的情绪很恐怖，我真的受不了了想问问老师我该怎么办，虽然我知道我会自杀也不会自残，但是冲动是魔鬼
隐藏情绪如何表述？
我是一名初二的学生，下个礼拜将半期考，我会因为学业繁重感到烦恼，一想到有很多要背的书就觉得喘不过气，以至于我睡不着觉有一次靠着咖啡熬到了4点背完了书，本应该很开心，可是我只感到了压力。我想考次年段前100，我就要比别人多花出更多的时间，可是最近不知道为什么很消沉很崩溃
不仅是学业，还有家里我有一个弟弟还有一个妹妹，妈妈跟爸爸分居两地，我时常因为弟弟妹妹放错遭到妈妈的骂，对于家庭我只能说我并没有感受到爱，在我生病的时候没有人会特别关心，只会骂我两句，说我浪费钱看病，还有弟弟妹妹说实话我不喜欢他们，他们很没有礼貌对待任何人都是这样，每天保持自己的个性，我说他们两句他们无视我，还要嘲笑我谩骂我瞧不起我，每次被妈妈说教的时候他们总是在一旁添油加醋指手画脚，这些都让我的情绪控制不住。
还有平常的人际社交，我有几个特别好的朋友，但是我觉得只是我单方面的认真把他们当朋友看，当他们出现困难我会义无反顾的帮助他们，但是好像在我发生困难时他们只会逃避或者说假装没看见，每次都用不知道哪里来的话题终止，我曾经跟他们分享过我的不开心但是没有人愿意跟我多说，甚至就直接说自己比我更惨，每次他们有莫名其妙的情绪我总是能掏心掏肺的跟他们交流，当我告诉他们伤心事时我什么都没有收到，或许是我太敏感，也许我们的友谊一直在。
最后一个问题最近脑子产生了一些自杀的想法，和之前不一样，第一次知道自杀是电视剧，但是当时我只感到恐慌害怕觉得很荒唐，但是现在我想到自杀就觉得死后能解脱，觉得一切都可以结束，但是我不会这么做我知道我还有当医生的梦想没完成，我还有家人和朋友即使不是真心但也是一个念想，我不会轻易自杀，但是莫名其妙的情绪很恐怖，我真的受不了了想问问老师我该怎么办，虽然我知道我会自杀也不会自残，但是冲动是魔鬼
辛苦了；你是一个勤奋努力而且有目标的孩子。但是你为了达成目标付出很多的心力和时间。这是一场马拉松式的过程，需要把读书、人际、休闲、睡眠的时间，配合身体的状态做适当的规划。让自己有规律节奏地保持稳定的状态，才能奋力坚持到底。
你现在课业为重；试着偶尔放下课本，放松心情和弟妹玩玩游戏；也许你会童心大开，发现他们挺可爱的。自己单纯的开心一下调剂一下心情，也会增加读书效果的。
你会义无反顾的帮助好朋友，相信他们都会记在心里，知道你是一个值得深交的好朋友。
现在课业压力大，尽可能的看一些幽默趣味的节目，调剂疲惫的身心。也让焦虑稍微释放出来。压抑的情绪需要出口，固定的运动、放松心情的休闲活动，或是放空什么都不做，都是很好的方式。
这个阶段因为身体急速的发育也会影响情绪，身心疲惫或者不舒服的时候，就提醒自己休息一下，花几分钟喘口气；或是转换一下进行的项目。也就是稍微配合自己的状态做适度的调整。
需要有人倾诉心事的时候，老师愿意陪你梳理心情的。
我是壹点灵心理咨询师 许小玲。邀请你来咨询。