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我在上班地方装了监控，每次想到平时不沟通半句话的伴侣，，用监控看你上班的一举一动，我回家就暴怒，砸东西，感觉非常生气。暴怒……
您好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很高兴回复您的心事。 当自己的人权自由受到监视时，对此您是不满的。内心当中充满了愤怒情绪，只能通过砸东西、暴怒进行宣泄您的不满。视乎这样的方式并没有使得这个状况，得以改善。却让您们之间对抗对方加剧，沟通越发回避。周而复始的不断进入到了这样的恶性循环，实质这样的生活模式是您很不喜欢的。每天您都过得很痛苦，感受不到伴侣对您的信任，或许这也是他对于您关注和在意的一种方式。 一、不妨可以尝试跟对方沟通，将视频监控设备的账号密码由您管理。 二、合理的调整您的情绪状态，转换环境释放宣泄您的负面情绪。 三、增进两个人在一起的相处体验，提升相互之间的亲密度，消除相互之间的隔阂矛盾。 感谢您对平台的信任，希望我的回复对您有所启发，有任何疑问都可以私聊联系。
伴侣监视我的生活怎么办？
我在上班地方装了监控，每次想到平时不沟通半句话的伴侣，，用监控看你上班的一举一动，我回家就暴怒，砸东西，感觉非常生气。暴怒……
您好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很高兴回复您的心事。
当自己的人权自由受到监视时，对此您是不满的。内心当中充满了愤怒情绪，只能通过砸东西、暴怒进行宣泄您的不满。视乎这样的方式并没有使得这个状况，得以改善。却让您们之间对抗对方加剧，沟通越发回避。周而复始的不断进入到了这样的恶性循环，实质这样的生活模式是您很不喜欢的。每天您都过得很痛苦，感受不到伴侣对您的信任，或许这也是他对于您关注和在意的一种方式。
一、不妨可以尝试跟对方沟通，将视频监控设备的账号密码由您管理。
二、合理的调整您的情绪状态，转换环境释放宣泄您的负面情绪。
三、增进两个人在一起的相处体验，提升相互之间的亲密度，消除相互之间的隔阂矛盾。
感谢您对平台的信任，希望我的回复对您有所启发，有任何疑问都可以私聊联系。