如何改善和'熟悉的人”说话口吃的情况？ 请问从小就口吃，跟不认识的人说话会比较流利，越熟悉的人，口吃越厉害，因为口吃的问题，个人会很自卑，从而很影响工作和社交…这个属于什么方面的心理问题？口吃要怎么治疗？
如何改善和'熟悉的人”说话口吃的情况？
请问从小就口吃，跟不认识的人说话会比较流利，越熟悉的人，口吃越厉害，因为口吃的问题，个人会很自卑，从而很影响工作和社交…这个属于什么方面的心理问题？口吃要怎么治疗？
您好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复您的心事。
感受到您对于这个部分改善的期望，甚至这个问题对您的生活多个方面造成了影响。可以先去您们当地医院五官科进行检查，排除躯体性问题。若发声系统等没有问题，跟熟悉的人与在一起会出现紧张不安，导致自己口吃，可能跟心理作用和情绪变化有很大的关系。就好比自己形成了一种惯性模式，看到熟悉人会紧张不安，导致自己的言语表达不顺畅，越是表达不顺畅，自己就越发的紧张不安。然后表达言语就更加的不通顺，结结巴巴的。非常的焦虑不安让人倍感消耗，想要摆脱却没有办法克服内心的恐惧。那个时候的自己是相当的无力无助！
可以尝试从认知，情绪，行为三个方面结合性调整：
一、越是害怕什么，越是担心什么，不断的鼓励自己直面的去面对一次两次、N次，直到自己越来越顺畅。
二、自己出现焦虑，紧张不安的时候，是通过呼吸来调整自己，平复自我的状态，将自己的注意力从关注紧张焦虑不安的情绪状态当中抽离出来，做点其他的，想点其他的事情。
三、当自己在出现焦虑紧张，甚至言语的表达出现结巴，大脑开始胡思乱想时，不断的回溯之前的体验经历，将你的注意力、精力关注在当下这个场景，去跟对方进行沟通交流。也可以在每次跟他交流之前做一些准备。
感谢您对平台的信任，希望我的回复对您有所帮助，有任何疑问都可以联系。