别人一发火，是不是自己做错了，气势变弱怎...

您好，我是壹点灵心理服务者沈月会，很高兴回答你的问题。
从您的描述中可以感受到您是缺乏自信心，和比较自卑的状态。非常理解您。
只要别人发脾气，就会先考虑是不是自身的问题。说明您内心就觉得自己错了，问题发生就开始否认自己，也会责怪自己为什么总做错事情，非常的难受，不知所措，人在犯错的情况下，担心别人去纠责，也担心会受到伤害，这种心情是正常的。也是可以理解的。
人的思想行为会受小时候的切身经历，成长环境，原生家庭影响，别人一发脾气，您就会以为是自己做错事了，这边给您几个建议。
1，这样的情形是从什么时候开始的？是从小就会这样，还是说发生了什么事情后才会这样？是否有发生过做错事，让人特别生气，类似的事件？
2，别人指的是什么样的人？是自己特别在乎的人，家人朋友还是说普通的陌生人？当别人对您发脾气的时候，你是怎么做的？是会去问明原因，还是直接会说自己做错了呢？
3，过后有没有去讨论别人发火的原因是否因为自己做错了事？还是只是情绪的发泄？
4，通常您这边知道做错事了是怎么处理的，是会主动去说明原因道歉，还是等着别人来纠责，您认为怎么样才算是做错了事？做错了应该怎么处理才能避免别人发脾气？在什么情况下是做对了，是否有做对事的经验可以去借鉴呢？
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助。