如何找回那个曾经的自己？ 我是一位比较内向的女孩，目前在读大一 最近负面信息比较汹涌，已经成为日常同学们谈论和一打开手机就能看见的话题了，没有办法完全避免。我平时无论网络上还是现实中，在朋友们眼中都是位温和坚毅可靠的人，总是能给需要或者是值得帮助的身边人有益的指导和情感支持，并且默默地鼓舞人心；我也一直坚持调节自己，尽可能忽略负面信息对自己学习和生活的影响。 但是前两天终于还是架不住了，和有同样遭遇的一位好朋友一起倾诉这份无力感并且短暂休息过后，我的整体情绪基本恢复正常，但是发现共情力和同理心突然下降了，取而代之的是内在对于逻辑的关注度和探索力的上升。我突然更加想要关注我的学业【或者是对学习更有兴趣了】，但是我明白可能这只是一种自我保护，因为我也许真的想要通过疯狂接纳知识来引导我的关注点从海量而且无孔不入的负面信息、以及身边深陷困难中的朋友们移开。我的情绪状态和精力整体来说也是比较低迷的，没办法给实际上想达到的高强度学习提供支持，经常觉得正常的睡眠和饮食、以及平时用来调节心情的舒缓音乐都无法显著恢复自己的电量。我也暂时无法像以前那样给予身边的人支持与帮助了。 虽然我觉得人是会累而且可以累的，这某种程度上是对我的一次考验，实际上也没有对我的人际关系造成什么影响，但是我还是想把电量充满，回到那个我所认识的坚毅温和强大包容和富有同理心的自己，这样才能更好地在这样的艰难时刻和朋友们一起走下去。 因为这边的情况不适合做一次完整的咨询，毕竟日常功课也比较多，所以各位老师提出一些度过困难的整体建议，以及帮助我自愈的小tips就可以啦 十分感谢老师们的帮助！
如何找回那个曾经的自己？
我是一位比较内向的女孩，目前在读大一
最近负面信息比较汹涌，已经成为日常同学们谈论和一打开手机就能看见的话题了，没有办法完全避免。我平时无论网络上还是现实中，在朋友们眼中都是位温和坚毅可靠的人，总是能给需要或者是值得帮助的身边人有益的指导和情感支持，并且默默地鼓舞人心；我也一直坚持调节自己，尽可能忽略负面信息对自己学习和生活的影响。
但是前两天终于还是架不住了，和有同样遭遇的一位好朋友一起倾诉这份无力感并且短暂休息过后，我的整体情绪基本恢复正常，但是发现共情力和同理心突然下降了，取而代之的是内在对于逻辑的关注度和探索力的上升。我突然更加想要关注我的学业【或者是对学习更有兴趣了】，但是我明白可能这只是一种自我保护，因为我也许真的想要通过疯狂接纳知识来引导我的关注点从海量而且无孔不入的负面信息、以及身边深陷困难中的朋友们移开。我的情绪状态和精力整体来说也是比较低迷的，没办法给实际上想达到的高强度学习提供支持，经常觉得正常的睡眠和饮食、以及平时用来调节心情的舒缓音乐都无法显著恢复自己的电量。我也暂时无法像以前那样给予身边的人支持与帮助了。
虽然我觉得人是会累而且可以累的，这某种程度上是对我的一次考验，实际上也没有对我的人际关系造成什么影响，但是我还是想把电量充满，回到那个我所认识的坚毅温和强大包容和富有同理心的自己，这样才能更好地在这样的艰难时刻和朋友们一起走下去。
因为这边的情况不适合做一次完整的咨询，毕竟日常功课也比较多，所以各位老师提出一些度过困难的整体建议，以及帮助我自愈的小tips就可以啦
十分感谢老师们的帮助！
您好！很愿意为您做解答。
反复看了你的叙述，感觉到你最近好像遭遇了一个生活事件，这对你过去一直保持的一种良好形象造成了冲击。让你感到了前所未有的压力和危机。同时，也注意到，你目前所学专业好像和心理学有关，或者你对心理学也有一定的关注。所以，当你遭遇目前的危机时，你并没有手忙脚乱，不知所措。而是能够相对理性且从容的应对。对自我的情绪反应也有深刻的觉察。这一点是让我很敬佩的。
旁观者清，当局者迷。你对这一点也是很清楚，所以才会发帖请求其他人的帮助。这也说明你有开放的思维。
不知道我的理解是否确切。但我还是愿意在我理解的基础上，以旁观者的角度说说我的看法和观点。
首先，我感觉到你急于回到那个“坚毅温和、强大包容、富有同理心”的状态。因为那个状态是相对完美和安全的。你觉得这和你当下的状态，哪一个更真实呢？如果就以当下的状态为出发点，和一定要回到过去完美的状态。二者有什么区别呢？
第二、我觉得这次危机对你来说，既是危险，也是机遇。你是否可以意识到这是一次对自我觉察和探索的绝佳机会。你是否愿意就停留在当下，和自己的情绪待一会呢？
其实，旁观者也未必请，也许你自己才是最了解你的那个人。愿你找回真正的自己，在挫折种成长进步。
感谢您的信任，希望我的解答会对你有所帮助。