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心事随笔
又开始啦 抗争焦虑 抗争疫情 加油加油加油 我是最好的 最棒的
您好，我是壹点零心理服务者曹云霞。
疫情期间，的确很多人们深受影响，我看到你有给自己加油。平时可以多看看自然风景，让呼吸放慢，对呼吸有一个觉察，把焦虑的注意力放到对呼吸，身体的精微观察上练习一下。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问，欢迎私信。