挣扎下去 还有救吗 28号毕业论文就得定稿查重了，可是我论文初稿还没能弄好给老师看，每天都很紧张，睡不好可是也不写不下去，总是觉得自己好没用。 我不想延毕，我不想让家里人要跟我一起承受这个东西，我还需要找工作，我没有退路，可是我也觉得自己没能力在这么几天完成接下来的所有。 一切都是未知的恐惧，难以想象如果初稿交上去，也被批要全部重来怎么办，那剩下的时间只会更少，我好想哭又觉得自己没有资格，也许在老师同学们的眼里，我不过是拖延成性咎由自取罢了。 我只是不想给到在乎我的人一个那样的结果，我也不知道到时候要怎么面对他们，但越写越觉得自己不行了
挣扎下去 还有救吗
28号毕业论文就得定稿查重了，可是我论文初稿还没能弄好给老师看，每天都很紧张，睡不好可是也不写不下去，总是觉得自己好没用。
我不想延毕，我不想让家里人要跟我一起承受这个东西，我还需要找工作，我没有退路，可是我也觉得自己没能力在这么几天完成接下来的所有。
一切都是未知的恐惧，难以想象如果初稿交上去，也被批要全部重来怎么办，那剩下的时间只会更少，我好想哭又觉得自己没有资格，也许在老师同学们的眼里，我不过是拖延成性咎由自取罢了。
我只是不想给到在乎我的人一个那样的结果，我也不知道到时候要怎么面对他们，但越写越觉得自己不行了
您好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复您的心事。
通过您的描述让我感受到的是一个心身俱疲的您，整日陷入在忧虑之中，对于未来不确定却肩负着顾虑重重。或许您不是没有能力写下去，而是当前焦躁不安的您没有办法静下心来写，这才是导致您会陷入在反恐的核心原因。
不妨可以做如下反思：
1、毕业、工作那都是后续的事情，唯有先顺利的完成学业吧？
2、无力迷茫的背后是否需要给自己多一些鼓励和支持？
3、生物钟、日程表需要合理的设置，然后按部就班的开展，稳定的状态要日复一日的坚守，有秩序的坚持可以破防。
4、陷入焦虑不安当中，自己的能量特别低，啥也干不了！状态需要调节，情绪的梳理、疏导。
感谢您对平台的信任，希望我的回复对您有所帮助，有任何的疑问都可以私聊联系。