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反思了下，对我来说忧郁是一种有效防御，陷入封闭后掌控就能回来，真切地感受到不必依附什么我也可以活着，甚至有丰富的感受力和创造力
您好，我是壹点灵心理服务者沈月会，很高兴回答您的问题。 从您的描述中可以感受到您之前经历过一段比较低谷的时期，让自己内心不与外界接触，也能很好的生活。说明您是一个非常有想法有主见，也能及时察觉自己内在的变化，朝正面的，积极的方向去循环的人，这一点非常棒。 其实人在成长的过程中都会遇到很多自己化解不了的问题，有时也会迷茫和自我防御，开启保护自我的时候，但是这些都是正常的情绪，非常理解您。 有了这种变化和真实的感受是人生过程中宝贵的经验。这边给您几个小建议， 1，人在不同的环境下会出现不同的情绪，您这边是从什么时候开始发觉自己是在有效防御？ 2，您防御的原因是为了保护自己，不让自己受伤害，还是有一些其他比较特别的原因呢？ 3，您的丰富感受力和创造力，是发生了什么事情之后才有了这种特别的感受呢？这种感受对您来说意味着什么？ 4，通常情况下发生好的感受的时候，是在什么情境下？是否可以借鉴这些情景让自己感受更好呢？ 感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助。
自我觉察的感悟
反思了下，对我来说忧郁是一种有效防御，陷入封闭后掌控就能回来，真切地感受到不必依附什么我也可以活着，甚至有丰富的感受力和创造力
您好，我是壹点灵心理服务者沈月会，很高兴回答您的问题。
从您的描述中可以感受到您之前经历过一段比较低谷的时期，让自己内心不与外界接触，也能很好的生活。说明您是一个非常有想法有主见，也能及时察觉自己内在的变化，朝正面的，积极的方向去循环的人，这一点非常棒。
其实人在成长的过程中都会遇到很多自己化解不了的问题，有时也会迷茫和自我防御，开启保护自我的时候，但是这些都是正常的情绪，非常理解您。
有了这种变化和真实的感受是人生过程中宝贵的经验。这边给您几个小建议，
1，人在不同的环境下会出现不同的情绪，您这边是从什么时候开始发觉自己是在有效防御？
2，您防御的原因是为了保护自己，不让自己受伤害，还是有一些其他比较特别的原因呢？
3，您的丰富感受力和创造力，是发生了什么事情之后才有了这种特别的感受呢？这种感受对您来说意味着什么？
4，通常情况下发生好的感受的时候，是在什么情境下？是否可以借鉴这些情景让自己感受更好呢？
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助。