失恋后状态变差，影响生活怎么办？ 三年前，经历了一次失恋，导致个人状态不好，影响工作生活和交友。（我原生家庭不怎么好） 现在状态有所好转，但依然有两个比较严重的问题： 1、不确定家人朋友是否喜欢我，与家人朋友相处总会觉得尴尬以及紧张，该如何解决？ 2、总觉得自己笨，不敢问。同事跟我讲工作内容的时候我也会很紧张，生怕我听不懂。但越紧张越是会无法集中注意力去理解。（但我从小到大学习成绩不算落后，三本学校是拿了奖学金的）我现在已经不知道该如何学习了。我总觉得自己笨，害怕工作内容听不懂怎么办？ 3.现在注意力不太集中，与失联前相比，更不集中啦
失恋后状态变差，影响生活怎么办？
三年前，经历了一次失恋，导致个人状态不好，影响工作生活和交友。（我原生家庭不怎么好）
现在状态有所好转，但依然有两个比较严重的问题：
1、不确定家人朋友是否喜欢我，与家人朋友相处总会觉得尴尬以及紧张，该如何解决？
2、总觉得自己笨，不敢问。同事跟我讲工作内容的时候我也会很紧张，生怕我听不懂。但越紧张越是会无法集中注意力去理解。（但我从小到大学习成绩不算落后，三本学校是拿了奖学金的）我现在已经不知道该如何学习了。我总觉得自己笨，害怕工作内容听不懂怎么办？
3.现在注意力不太集中，与失联前相比，更不集中啦
你好，我是壹点零心理服务者张云川，很愿意在此对你的困惑做回应。
看到你分享的困惑大致可以归纳到关系部分，与亲朋的关系，同事的关系以及和自己的关系等都很难轻松应对，存在很多不确定性，包括对自己的很多负性评价。如果真的是失恋造成的影响，三年前的失恋是怎样发生发展的呢？可以具体梳理看看，相信会有很多收获。有需要可以找我聊聊，祝好！