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我感觉很愤怒。久久的频繁的无与伦比的愤怒。应该怎么办呢。跟这个情绪待着。她就会释放干净吗。
您好，我是壹点灵的心理服务者曹群，很高兴能回答你的问题。 从“久久的”、“频繁的”、“无与伦比的”这几个形容词感受到你真的很愤怒，如果将这些愤怒装进一个气球，感觉它随时都能炸裂开来。显然这样的感受让你很难受，你想要寻求方法让自己的愤怒情绪一泄而空，希望自己能保持一个较温和的状态，是这样吗？当人处于愤怒的状态时往往不能静下心来思考，而你还能保持清晰的思维去想办法解决这个情绪困扰，很不错。每个人都会遇到情绪消极的时候，那我们可以做些什么来缓解呢？ 1.察觉自己什么时候会有愤怒的感觉，是什么让你有这种感觉呢？ 2.通过合理的方式充分表达消极情绪，如想象自己面对让你感到愤怒的人，说出自己心中的愤怒。 3.将内心的不快说给信任的人听。 4.参加感兴趣的体育活动。 5.可以的话，尽量避开让你感到愤怒的人或者情境。 感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
怎么释放自己的愤怒？
我感觉很愤怒。久久的频繁的无与伦比的愤怒。应该怎么办呢。跟这个情绪待着。她就会释放干净吗。
您好，我是壹点灵的心理服务者曹群，很高兴能回答你的问题。
从“久久的”、“频繁的”、“无与伦比的”这几个形容词感受到你真的很愤怒，如果将这些愤怒装进一个气球，感觉它随时都能炸裂开来。显然这样的感受让你很难受，你想要寻求方法让自己的愤怒情绪一泄而空，希望自己能保持一个较温和的状态，是这样吗？当人处于愤怒的状态时往往不能静下心来思考，而你还能保持清晰的思维去想办法解决这个情绪困扰，很不错。每个人都会遇到情绪消极的时候，那我们可以做些什么来缓解呢？
1.察觉自己什么时候会有愤怒的感觉，是什么让你有这种感觉呢？
2.通过合理的方式充分表达消极情绪，如想象自己面对让你感到愤怒的人，说出自己心中的愤怒。
3.将内心的不快说给信任的人听。
4.参加感兴趣的体育活动。
5.可以的话，尽量避开让你感到愤怒的人或者情境。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。