高敏感体质，内心戏太过丰富，怎么办？

我的大脑好像随时能够上演一场“舞台剧”，时常陷入一个场景中，脑补与之有关的要素场景，人物心理，这是一种能力，也成为我的“困扰”。

有时候，内心戏丰富到同时可以角色切换 ，带入其中的人物角色与之对话，有种人格分裂的感觉，我从事的行业是和艺术相关，习惯于展开思考的方式，能有助于保持我对事物，对人的想象力。

可在人际交往中，逐渐我发现，当我沉浸在“内心戏”中，同样会不自觉带入现实关系的情绪当中，最最致命的一点，不自觉把脑补当成现实，造成误会的同时，自己的情绪很容易跟着所脑补的片段起伏。

并且负面情绪脑补带来的是“极度负面”的发展。
还有最让我头疼的场景——看恐怖电影，真的是属于胆小好奇心重的那一类人，每当我看一部恐怖电影，脑海中所在承受的“恐惧”要远远大于“电影所营造”本身。电影结束之后，听不得任何风吹草动，什么窗外黑影，床前衣架等。

“高敏感”“内心戏”丰富的体质，感觉在社会上生存好容易“受伤”呀，不是我的身体体质比别人弱，而是对“紧张，害怕，恐惧”等负面情绪的感受太“细致”了，或是对痛苦的“耐受力”太低了？

很多时候也会对自己所受到的误解，感到委屈，真的很想让那些说是“软弱”“脆弱”的人，装上同样的“装置配置”，亲身体验一下，哈哈哈哈哈哈。