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因为疫情没有参加自考考试，好开心，可是刚才学校要传照片，突然心脏骤停，浑身发热，怎么办，一想到快要去考试，我就什么也听不进去，好绝望，好想死啊！
您好，我是壹点灵心理服务者沈月会，很高兴回答您的问题。 通过您的描述，可以感受到您目前处在一种特别焦虑和紧张的状态， 您觉得快要考试，非常紧张，说明您非常重视这场考试，您能看到自身的问题，主动寻求帮助，这一点非常棒。 很多人平时忽略了学习，没有好好的去准备，在考前出现担心，焦虑，紧张的情绪是正常的，可以理解您。 考试只是对自己平时学习的一个验证，当然参加考试的也有很多其他的同学，目前通知要考试，说明还是有一定的复习时间的，是否可以和一些学习成绩好的同学借鉴下方法？曾经是否有考试成绩比较理想的时候，那个状态是在什么场景下？可否借鉴这样的成功经验呢？ 一方面您又希望可以不要考砸，另一方面您又担心紧张而不想考试，建议您可以想象一下，如果考好，您需要做哪些准备呢？是否有合理的安排好如何复习？如果考砸了，您又会有什么不同的感受？您的生活又会有什么样的变化呢？ 感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助。
快要考试很紧张怎么办？
因为疫情没有参加自考考试，好开心，可是刚才学校要传照片，突然心脏骤停，浑身发热，怎么办，一想到快要去考试，我就什么也听不进去，好绝望，好想死啊！
您好，我是壹点灵心理服务者沈月会，很高兴回答您的问题。
通过您的描述，可以感受到您目前处在一种特别焦虑和紧张的状态， 您觉得快要考试，非常紧张，说明您非常重视这场考试，您能看到自身的问题，主动寻求帮助，这一点非常棒。
很多人平时忽略了学习，没有好好的去准备，在考前出现担心，焦虑，紧张的情绪是正常的，可以理解您。
考试只是对自己平时学习的一个验证，当然参加考试的也有很多其他的同学，目前通知要考试，说明还是有一定的复习时间的，是否可以和一些学习成绩好的同学借鉴下方法？曾经是否有考试成绩比较理想的时候，那个状态是在什么场景下？可否借鉴这样的成功经验呢？
一方面您又希望可以不要考砸，另一方面您又担心紧张而不想考试，建议您可以想象一下，如果考好，您需要做哪些准备呢？是否有合理的安排好如何复习？如果考砸了，您又会有什么不同的感受？您的生活又会有什么样的变化呢？
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助。