容貌焦虑到钻牛角尖，怎么办 妈妈平时经常夸我漂亮，但是偶尔会说我丑，虽然都是开玩笑的语气，却让我陷入了钻牛角.尖，情不自禁的会想这是不是真的，让我很难受。 我之前经常被各种同学说丑，特别难受，成年后做了微整，确实被同学认可了长相，但内心还是好自卑。尤其是被亲近的人否定，会让我难受100倍。 我的个人经历没法让我觉得外表不重要，而且一旦陷入纠结的状态，就很难专心做别的事。好痛苦啊
容貌焦虑到钻牛角尖，怎么办
妈妈平时经常夸我漂亮，但是偶尔会说我丑，虽然都是开玩笑的语气，却让我陷入了钻牛角.尖，情不自禁的会想这是不是真的，让我很难受。
我之前经常被各种同学说丑，特别难受，成年后做了微整，确实被同学认可了长相，但内心还是好自卑。尤其是被亲近的人否定，会让我难受100倍。
我的个人经历没法让我觉得外表不重要，而且一旦陷入纠结的状态，就很难专心做别的事。好痛苦啊
您好，我是壹点灵心理服务者沈月会，很高兴回答您的问题。
从您的描述中感受到您目前处在一种挫败和自卑的状态，您很担心别人对您外表的评价，说明您是一个有追求，对自己有要求的人，这一点非常棒。
之前有被同学说丑，偶尔妈妈也会说丑，想必这些年您一定过得很辛苦吧，很多人在面对外界的压力和亲人的否定时，都会有焦虑和惧怕，出现这样的情绪是正常的，可以理解您。
目前很难专心做别的事情，说明您目前的状态不太好，状态不好的时候再美的美人给人的感觉也是不好的，不是吗？人的外观是可以三分靠长相，七分靠打扮的，世界上并没有十全十美的人。您对自己容貌的标准是什么呢？是需要所有人都喜欢您，人见人爱。还是说大众认可就可以了呢？您除了长相之外，是否还有一些其他的兴趣特长？是让您可以有更好的状态的呢？
其实人的青春都只有那么些年，当青春已逝，更多的是靠自己的内在和才华去吸引他人。一方面您很在意别人对您容貌的看法，另一方面您又接受不了自己的容貌，建议您可以想象一下，您是愿意做一个花朵，希望人人都觉得您容貌好看，还是更希望自己除了外表外，更看中您的内在呢？如果看中容貌，您需要做些什么努力？如果看中内在你又需要做些什么努力呢？您会因此有些什么不同的感受呢？您的未来会有什么样的变化呢？
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助。