有容貌焦虑真的很难受

您好，我是壹点灵心理服务者沈月会，很高兴回答您的问题。
从您的描述中感觉到你目前处在一种压抑，自卑的状态。您非常在乎别人对您的看法和想法，同时内心又非常的脆弱敏感，您能看到自身的问题，主动寻求方法和帮助，这一点非常棒，给您一个温暖的抱抱。
人都比较在意别人对自己的看法和想法，很多人在听到别人对自己的评价不好，或自己抱有的期待，得不到正向的回应时，会产生自卑和焦虑，这种情绪是正常的，可以理解您。
容貌只能去代表一个人的外在形象，并不能百分百用漂亮和丑来定义，有的人虽然外表并没有那么出众，但身上有很多优点和长处，也是值得很多人去认可和学习的，您除了对自己的容貌不满意外，是否有一些其他的爱好或特长呢？这些特长对您来说是不是也可以提升您的自信心，如果您需要被人认可，您需要做哪些努力呢？人的容貌会根据年龄老去，但知识和自已的优点却会随着时间而有所增进，只有不断的提升自已的认知和处理问题的能力，才能成为真正优秀的人。
一方面您对自己的容貌特别不满意，比较难受。另一方面，您又非常渴望被他人认可。您可以不要急于下结论，建议您可以想象一下，如果您的容貌改变成您想要的样子，您需要做些什么努力，如果您接受您的容貌，最坏的结果是什么呢？您的内心又会有哪些不同？生活又会有什么影响呢？
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助。