被领导批判了怎么办？

您好，我是壹点灵心理服务者沈月会，很高兴回答您的问题。
从您的描述中感受到您目前处在一种压抑和挫败的状态，从您的描述中感受到您目前处在一种压抑和挫败的状态，你能察觉自身的情绪，主动寻求方法和帮助，这一点非常棒。
工作是生活的一部分，很多人因为在工作上不顺心，领导批评不认可时，会出现难过，自卑的情绪是正常的，可以理解您。
发生这样的事其实也不是您想发生的，既然发生了就需要想办法避免下次工作上类似的情况，您非常想走出这种痛苦的情绪，这边给您几个小建议，
第一您自己会通过什么来调整您对这件事情的看法？你能想到的方法是什么？比如多学习，提升自己或做一些自己喜欢做的事情，转移注意力等等。
第二，您会通过哪些方法让身边的家人，朋友最大力度的帮助到您，比方和朋友倾诉，聊天。
第三，您在什么场景下难受，可以改变周边的环境，让自己处在一个轻松，舒适的环境下缓解不良情绪。
其实您的内心是非常希望在工作上被领导认可的，也很在意对方对您的看法，那您需要做些什么准备，才能让领导认可您？人在工作或成长的过程中也要觉察自己，提升自己处理问题的能力和处理工作上的人际关系的应变能力，这样工作才能越来越顺。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助。