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失眠严重,助眠
试试慢而有节奏的呼吸,最好是平躺在床上,闭目,作慢速度深呼吸(腹式呼吸法),可逐渐入梦。
失眠怎么办?
失眠严重,助眠
试试慢而有节奏的呼吸,最好是平躺在床上,闭目,作慢速度深呼吸(腹式呼吸法),可逐渐入梦。