如何控制自己的攀比心？

您好，我是壹点灵心理服务者沈月会，很高兴回答您的问题。
从您的描述中感受到您有一种委屈和压抑的状态，看到别人过的好，想攀比，说明您是一个非常有追求和有想法的人，这一点非常棒。
每个人都会有自己的欲望，欲望其实是一种本能，人只有先想到了才能做到，很多人在面对不如自己的人比自己过的好时，会越发的出现一种攀比的心态，出现羡慕嫉妒，这是正常的情绪，可以理解您。
其实人往往都是羡慕那些自己想得到，又得不到，别人却能轻易而一举得到的人。往往我们看到的都是别人表面光鲜的一面，却忽略了别人付出努力和心酸的一面，俗话说，台上一分钟，台下十年功，任何一份好的收获都是需要累积的，再回头看看您自己，是不是也有一些地方过得比较好，比上不足，比下有余呢？是否也有一些自己的特长和兴趣爱好？是别人所不能及的呢？其实如果您想过的更好，首先可以有自己的梦想，去制定一定的目标和方向，朝着自己想要的方向去发展，去努力，只有不断的成长，提升自己的认知和处理问题的能力，才能让自己越来越有自信，也越来越优秀。
一方面您看到那些比自己过的好的，您会不自觉的妒忌，另一方面您又想控制这种攀比心，其实您不必急于下定论，建议您可以想象一下，将自己妒忌的点设定为自己努力的方向去奋斗，或纠结于自己攀比情绪中，对于您来说，您觉得会有什么不同的感受呢？不同的想法会带给您不同的收获呢？
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助。