恋爱恐惧症，和女生交往总会感到不自在怎么... 今年29岁了，一直单身，从小受家庭环境影响，一路走来都是自卑 恐惧 不安的心理， 在与女生交往总是会感觉到不自在，内心充满无助。 不知道应该如何维持一段感情，一点点不是和热情的回应，总是会觉得是自己的问题。不够自信不够强大。怎么样能让自己摆脱这个痛苦。
恋爱恐惧症，和女生交往总会感到不自在怎么...
今年29岁了，一直单身，从小受家庭环境影响，一路走来都是自卑 恐惧 不安的心理， 在与女生交往总是会感觉到不自在，内心充满无助。
不知道应该如何维持一段感情，一点点不是和热情的回应，总是会觉得是自己的问题。不够自信不够强大。怎么样能让自己摆脱这个痛苦。
您好，我是壹点灵心理服务者沈月会，很高兴回答您的问题。
从您的描述中感受到您目前处在一种挫败和压抑的状态，受家庭环境影响，您一直没有自信心和女生交往，您能察觉到内在的情绪，主动寻求方法和帮助，这一点非常勇敢，非常棒。
人在成长的过程中，会遇到很多不同的关系，同学，室友，同事，朋友和亲密关系，很多人由于性格的原因，不怎么主动和他人沟通，时间久了，在和异性沟通时自然会紧张，不知所措，这是正常的情绪，非常理解您。
恋爱中的人是盲目的，更多的是在意两人在一起时的感受，恋爱时，也会自然的去表现自己最好的一面，希望给对方留下比较好的印象。您说和女生交往不自在，是觉得自己表现的不太自然，没有达到自己预期的表现，还是因为对这个女生不熟悉，有种不知道说什么做什么，才会比较紧张和不自在呢？您之前是否也有过一些和异性交往的经验，是否也有一些表现比较好的时候或比较轻松自在的时候呢？这种轻松的情景是怎么出现的呢，是否可以去借鉴，同时也需要提升自己，学会男女异性思维和提升沟通和表达的能力，当自信心越来越强的时候，表现也会越来越自然。
一方面您很期待和女生交往时的表现，另一方面您内心是纠结和不自在的，您不要太着急，建议您可以想象一下，提升自己的内在，真实轻松的展示自我与恐惧害怕跟女生交往，对于您来说，您觉得会有什么不同的感受呢？之后生活又会有什么不一样的变化呢？
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助。