为什么我对兴趣爱好都是三分钟热度？

您好，我是壹点灵心理服务者沈月会，很高兴回答您的问题。
从您的描述中，感受到您目前处在一种挫败和矛盾的状态，对兴趣爱好只有三分钟，您能察觉到内在的情绪变化，主动寻求方法和帮助，这一点非常棒。
人在成长的过程中，会被很多新鲜的事物吸引，产生兴趣和爱好，但真正能坚持下来的却非常少了，很多人在面对兴趣时，最开始是非常有激情，但随着时间的变化，也就没有了当初的新鲜感和激情，自然就淡了，您有这种担心和压抑的情绪是正常的，可以理解您。
在面对自己认为感兴趣的爱好时，是否有问问自己，是眼前一时的新鲜喜欢，还是说自己是发自内心的认可和喜欢呢？如果抱着试一试的心态，就允许自己有一个尝试的过程，尝试中，也可以去体会自己做这件事情时的感受，是否真的让自己处于愉悦和开心的状态，如果这种美妙的状态是自己做其他事情时所没有的，那说明您是真的爱好了，那在后期的练练中也会持久去追寻。除了您说的兴趣爱好只有三分钟外，您是否有一些其他的可以长久坚持的事情呢，例如学习等，人有比较广的爱好是好事，只是在选择和自己非常匹配的兴趣爱好时，确实也需要自己最真实的感受出发，而不是因为在意别人的想法才去选择。
一方面您非常担心自己会三分钟热度，另一方面您内心是抱有期待的，您不要太着急，建议您可以想象一下，给自己一个尝试的过程，去寻找自己想要的感受或纠结于三分钟热度，对于您来说，您觉得会有什么不同的感受呢？之后生活又会有什么不一样的变化呢？
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助。