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做事情没有张力，很容易感觉疲倦，畏难情绪也很重，内心纠结，时常想摆烂躺平，对当下的目标没有动力，拖延心理严重，希望在平台能征求改变的建议，谢谢！
您好，我是壹点灵心理服务者沈月会，很高兴回答您的问题。 从您的描述中感受到您目前处在一种挫败和自卑的状态，您觉得对目标没有动力，内心纠结，能察觉内在的情绪变化，主动寻求方法和帮助，这一点非常勇敢，非常棒。 人在成长的过程中，很容易因为一些外部的环境影响，压力，或自身的疲惫，让自己无法有动力工作或生活，有时也特别想适当的休息和躺平，当然很多人在状态不好时，出现一些消极，不知所措，这个是正常的情绪，可以理解您。 拖延心理其实是内在对自我的一种保护机制，很多人在面对自己不想做的事时，会选择拖着甚至不做，您觉得您是对哪些事有拖延呢？是否也有一些是特别积极的事？比方做一些您特别感兴趣，或觉得特别愉悦的事？目标如果能达到自然是一种动力，但如果目标太大，无法达到时就成为了一种压力，这种压力会无形的打击自信，后面也越来越不想面对，所以在制定目标时，要根据自身的实际情况和意愿程度来定，也可以根据阶段去定，给自己一定的时间和适应的过程，哪怕是一个很小很小的目标，当完成这个小目标时也能让您信心增倍，才能有更大的动力去完成接下来的目标。 一方面您非常想改变自己目前的状态，一方面您内心又比较纠结和矛盾，您不要太着急，建议您可以想象一下，改变或躺平，对于您来说，您觉得会有什么不同的感受呢？需要做些什么样的准备和规划呢？之后的工作，生活又会有什么不一样的变化呢？ 感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助。
在生活工作中，有拖延症怎么办？
做事情没有张力，很容易感觉疲倦，畏难情绪也很重，内心纠结，时常想摆烂躺平，对当下的目标没有动力，拖延心理严重，希望在平台能征求改变的建议，谢谢！
您好，我是壹点灵心理服务者沈月会，很高兴回答您的问题。
从您的描述中感受到您目前处在一种挫败和自卑的状态，您觉得对目标没有动力，内心纠结，能察觉内在的情绪变化，主动寻求方法和帮助，这一点非常勇敢，非常棒。
人在成长的过程中，很容易因为一些外部的环境影响，压力，或自身的疲惫，让自己无法有动力工作或生活，有时也特别想适当的休息和躺平，当然很多人在状态不好时，出现一些消极，不知所措，这个是正常的情绪，可以理解您。
拖延心理其实是内在对自我的一种保护机制，很多人在面对自己不想做的事时，会选择拖着甚至不做，您觉得您是对哪些事有拖延呢？是否也有一些是特别积极的事？比方做一些您特别感兴趣，或觉得特别愉悦的事？目标如果能达到自然是一种动力，但如果目标太大，无法达到时就成为了一种压力，这种压力会无形的打击自信，后面也越来越不想面对，所以在制定目标时，要根据自身的实际情况和意愿程度来定，也可以根据阶段去定，给自己一定的时间和适应的过程，哪怕是一个很小很小的目标，当完成这个小目标时也能让您信心增倍，才能有更大的动力去完成接下来的目标。
一方面您非常想改变自己目前的状态，一方面您内心又比较纠结和矛盾，您不要太着急，建议您可以想象一下，改变或躺平，对于您来说，您觉得会有什么不同的感受呢？需要做些什么样的准备和规划呢？之后的工作，生活又会有什么不一样的变化呢？
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助。