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情绪内耗怎么办
您好，我是壹点灵咨询师刘毅，很荣幸可以回复您的心事。 情绪之所以会内耗，是长期以来的负面情绪、负面体验、负性记忆叠加到了一起，没有得到有效的释放。就容易导致自己的动力下降，自己每日的生活体验降低，没有价值感可言。想法可能会很多，情绪容易起伏波动，焦躁不安，紧张惶恐等等。道理都懂，但是啥也不想干！ 1、接纳自己当前的现状，允许它的存在。 2、做自己可以做的，能够做的。 3、想法不能有太多，但是也不能没有想法。 4、给自己设置一个周期、设置一个小目标，然后逐步的去实施，从易到难，逐步递减。 感谢您对平台的信任和支持，希望我的回复对你有所启发。有任何疑惑或者想要深入探讨的，都可以私聊联系。
情绪内耗怎么办？
情绪内耗怎么办
您好，我是壹点灵咨询师刘毅，很荣幸可以回复您的心事。
情绪之所以会内耗，是长期以来的负面情绪、负面体验、负性记忆叠加到了一起，没有得到有效的释放。就容易导致自己的动力下降，自己每日的生活体验降低，没有价值感可言。想法可能会很多，情绪容易起伏波动，焦躁不安，紧张惶恐等等。道理都懂，但是啥也不想干！
1、接纳自己当前的现状，允许它的存在。
2、做自己可以做的，能够做的。
3、想法不能有太多，但是也不能没有想法。
4、给自己设置一个周期、设置一个小目标，然后逐步的去实施，从易到难，逐步递减。
感谢您对平台的信任和支持，希望我的回复对你有所启发。有任何疑惑或者想要深入探讨的，都可以私聊联系。