如何调整自己的认知？ 大二，前两天晚上和室友吵架了，感觉自己被教训了，被埋怨了，很委屈，很生气。 因为我当时很着急，就借用了一下室友的东西，但我当时发消息告知了，她当时没回，但我真的很着急，先用了，他就很生气，我也道歉了，说明了情况，但她还是那样，我就很生气，感觉她不依不饶的。 这几天我变得不喜欢她讨厌她，对她充满了敌意，不知道该怎么释怀放下。又不想影响关系，毕竟大家还要一起相处好久。 怎么调整自己对这件事的认知，让自己放下呢？
如何调整自己的认知？
大二，前两天晚上和室友吵架了，感觉自己被教训了，被埋怨了，很委屈，很生气。
因为我当时很着急，就借用了一下室友的东西，但我当时发消息告知了，她当时没回，但我真的很着急，先用了，他就很生气，我也道歉了，说明了情况，但她还是那样，我就很生气，感觉她不依不饶的。
这几天我变得不喜欢她讨厌她，对她充满了敌意，不知道该怎么释怀放下。又不想影响关系，毕竟大家还要一起相处好久。
怎么调整自己对这件事的认知，让自己放下呢？
您好我是壹点零的心理咨询师马俊枝
看到您与舍友发生的事件影响到了你对她的一个认知，不知道如何来调整，其实你换一个角色来就知道了，你想象你是舍友，舍友是你，如果别人没有经过你的同意而用了你的东西，你心里怎么想呢？别人简单的一个道歉你是否能原谅呢？假如你扮演的舍友有洁癖呢？你都可以多角度去想想，当你站在不同角度去看待这个问题的时候，得到的答案就会不一样，如果你想找我聊聊也可以联系我。