总是在最亲的人面前会难以控制自己的负面情... 我感觉自己有点人格分裂，在同事同学周围人面前我都是非常礼貌周到，同时基本上是一个“老好人”懂得控制自己情绪的人。而在家人眼中我的形象是苛刻的，不懂得控制自己情绪，动不动就会对他们发脾气，在一点小事上不能容忍允许，很刻薄。我也曾经观察过自己向亲人发火的一面，很吓人也很扭曲。曾经看到过这种说法，在最亲的人面前总是容易暴露最真实的自己。可是最真实的自己原来这么可怕刻薄，是我无法接受的。同时向亲人发完火，自己的内心也想被插入剑一样，很难受，伤害的都是我最爱的人，反噬效果也异常猛烈。
总是在最亲的人面前会难以控制自己的负面情...
我感觉自己有点人格分裂，在同事同学周围人面前我都是非常礼貌周到，同时基本上是一个“老好人”懂得控制自己情绪的人。而在家人眼中我的形象是苛刻的，不懂得控制自己情绪，动不动就会对他们发脾气，在一点小事上不能容忍允许，很刻薄。我也曾经观察过自己向亲人发火的一面，很吓人也很扭曲。曾经看到过这种说法，在最亲的人面前总是容易暴露最真实的自己。可是最真实的自己原来这么可怕刻薄，是我无法接受的。同时向亲人发完火，自己的内心也想被插入剑一样，很难受，伤害的都是我最爱的人，反噬效果也异常猛烈。
您好，我是壹点灵的心理咨询师史亦群。
看到您的描写，感觉您是一个爱家人也懂得自省的人，其实，从这个角度看，您已经是非常优秀的了，因为自省并非一件容易的事情。
您对家人的脾气，并非是您的不良习惯，而是事出有因——
第一种可能：身体
人的机体很奇妙的，比如因为节气，因为自身的身体疲劳等，都会触发莫名的火气，这种火气很难遏制，但是在外人面前，我们需要守分寸，更有利害关系在里面，比如不能得罪领导和同事，以免工作不保。那么我们只能寻找可以发泄的渠道了。
第二种可能：焦虑
我们在外工作，如果有不太如意或者有工作压力的时候，我们会本能的认为我们该做到更好的，并且会否定自己，这些纠结都埋在内心，只有离开了工作环境，到了家里才能够放松下来，而那部分内压就容易在这个家庭环境里自然的释放出来，而不是真的对家人有什么意见。而从家人的角度来看，这就是一种莫名的邪火。
第三种可能：养育关系
在养育关系里是可以避免孩子过度泄愤给父母的，因为可以从小养成。如果父母比较容忍和过度溺爱孩子，孩子就容易有恃无恐。从某种角度来说，如果孩子出现在这种对父母泄愤的举动，父母的养育方式上必定存在一些些偏差。
从以上三种可能看，都不是您的错，您也无需过度的自责，您可以从以下方面进行调整，看看是否会有改善——
一、不要太劳累，多休息。
二、不要在工作生活中对自己要求过高，前途似海，来日方长。
三、吃饱饭，睡够觉，不要熬夜思虑，调养自己的身心。
四、重新认识人与人的关系，平等以及相互尊重等。
五、有条件的话可以养宠物，非常疗愈自己。
六、如果没有时间养宠物，路过花店，买一束自己喜欢的花，或者读一本自己喜欢的书，都是最好的滋养。
希望您不要责怪自己，您有您的内压力才会向最信任最爱的人宣泄出来，慢慢来，一切都会调整好的。
我是史老师，我随时都在，如果以后有需要倾诉的时候，随时私聊老师就可以。
祝您一切安好。