不敢外出跟朋友约会，怕家里男友不老实，心... 为什么我现在越来越不敢和朋友出去约会，总是开始担心家里的男友不老实，脑子里总会脑补他在等我出去之后，然后趁机和别的女生聊天--，或者做一些什么我不知道的坏事，总是心里不踏实怎么办啊，这一天天提心吊胆，明明是我的男友，我却感觉心里面住进了一个小偷。
不敢外出跟朋友约会，怕家里男友不老实，心...
为什么我现在越来越不敢和朋友出去约会，总是开始担心家里的男友不老实，脑子里总会脑补他在等我出去之后，然后趁机和别的女生聊天--，或者做一些什么我不知道的坏事，总是心里不踏实怎么办啊，这一天天提心吊胆，明明是我的男友，我却感觉心里面住进了一个小偷。
朋友你好，我是于涛。
看了你的问题描述，感受到题主因为与爱人关系的问题，导致的情绪困扰。
【问题描述】
题主和男友的关系，似乎出现了一些挑战。总是忍不住担心男友不在自己身边时，会和其他女生发生暧昧的行为（聊天或其他行为等）。
虽然，题主在理智上告诉自己不用担心，这只是自己头脑里的想法而已，但是就是忍不住提心吊胆。所以，陷入到了焦虑情绪中。
【简单分析】
很理解题主的面临的关系中信任问题的情绪困扰。
生活当中，有这样想法的朋友会有很多。每个人出现关系信任问题的原因，或多或少都有些不同。
题主可以尝试进行觉察：
·什么样的原因，让我有这样的担心？（原生家庭中的关系信任问题？自己经历过感情的伤
害？男友说过或做过什么事情让你有这样的担心？）
·有证据支持我这样的担心吗？
·如果真的发生了担心的事情，会对我有什么影响？我能应对吗？
通常情况下，亲密关系里双方彼此之间都是有唯一性和排他性的需求。因此，在恋爱的一些阶段，会比较在意对方与异性相处的尺度。
随着关系亲密感的加深，彼此之间的信任感一般也会逐渐增加，这种担心就会少一些。除非我们原生家庭成长经历，导致我们本身就对亲密关系缺乏信心。或者之前遭遇了情感的背叛，导致‘一朝被蛇咬，十年怕井绳’。
同时在咨询中，特别担心亲密关系中信任的朋友，往往都有一些共同特点。他们通常没有办法承受关系的结束，即使对方有出轨行为，也都离不开对方。宁愿待在相互伤害的关系里，也不愿意离开。
试想，如果我们不能接受对方暧昧和出轨的行为。当对方出现这些行为时，我们能够潇洒离开，那这个担心也基本不会出现。
如果我们内心觉得承受不了这样的可能性，那自然也会在关系里小心翼翼，不敢信任对方。
武志红老师经常会讲‘自我实现的预言’，当我们无法信任对方，就容易倾向于‘专注于’对方不值得信任的‘证据’。
例如，一位女士认为‘男人都不是好东西’，结婚多次都被老公家暴。经过朋友介绍，最后嫁给一位公认的有爱心的人。但是，结婚一段时间以后，她老公又打了她。因为，在每次关系紧张的时候她都会骂老公‘男人都不是好东西，今天你不打死我你就不是个男人’。就这样，一个‘好’男人，就被培养成了‘坏’男人。
这其实就是关系中期望的力量，如果我们把对方放在不值得信任的位置上，那就容易把他当不值得信任的人对待。如果对方觉察能力比较差，很容被这份‘角色期望’给影响，最终真的变得与他人暧昧或出轨。
例如，我们认为一个孩子是坏孩子，当他有行为‘不好’时。我们就使劲批评他，骂他是坏孩子，最后有可能他真的就变成了坏孩子。
而如果我们认为一个孩子是好孩子时，当他有行为‘不好’时。我们会倾向于认为，这个孩子可能遇到了困难，而想着去跟他沟通，看看发生了什么，而不是去责怪他。那么，这个孩子更有可能变得更加能够理解他人，充满爱心。
【小小建议】
一段关系最终发展如何，是相互影响的。
当我们认为对方不可靠（没有现实证据证明其不可靠的情况下），其实是在把对方往不可靠的方向去期待，那么对方真的可能就变得不可靠了。
所以，建议题主，可以尝试去相信对方，真的去把他当成值得信任的人去对待。
这样的话，你可能会因为相信而受伤，但也会因为真诚而收获高质量的亲密关系。
如果我们做了该做的，对方还是出现出轨。如果这是我们无法接受的，那离开也未尝不是一个好的选择。
（做到这点不容易，因为个人成长本身就不容易，但是这是值得的。）
希望我的回答对你有帮助，祝好运~