犹豫不决，双向，焦虑，强迫思维，我该怎么...

想问问全网的老师，有没有人能帮帮我，救救我，我犹豫不决，双向，焦虑，强迫思维。
我讨厌这样的犹豫不决的自己，我每次安静下来，决定大胆去挽回，去行动，去提升自己。每到跟前，怎么办才好呢？发信息？发什么信息好呢？发了不好咋办？是不是更好的链接点和内容沟通技巧呢？
要不去见她？家里？约她？单位？
呃，一会儿决定下来就讨厌这样的自己。
想咨询老师，之前不太好的咨询经历，又让我深陷漩涡，信任崩塌，自我否定，我会自己很坏的人。
我最近常常觉得自己给大家都带来的是痛苦。
我现在好像还想道德绑架的感觉，希望谁能帮帮我，救救我，。当然我会非常非常感谢并给予相当的回报。