如何走出自身的负面情绪？ 今天超市有几个小屁孩偷东西，而我作为后门的收银员，明明本有机会抓住他们，因为一些原因，让他们给走了 后来，我的双腿发软，我想要辞职，想要逃避，害怕被骂 我明明知道有错误改正就好了，明明大家都会犯错，很正常，可是我下意识的把问题想的很严重，哪有那么多人会重复讨论自己的错误，可是… 我开始怀疑对于自己曾经的评价 负责任，认真…如今… 下午也和我哥吵架了，他有抑郁症，又开始怀疑我，质疑我，反复提醒自己要耐心，可是，还是没能忍住 他又想自杀了 那我呢… 好想逃
如何走出自身的负面情绪？
今天超市有几个小屁孩偷东西，而我作为后门的收银员，明明本有机会抓住他们，因为一些原因，让他们给走了
后来，我的双腿发软，我想要辞职，想要逃避，害怕被骂
我明明知道有错误改正就好了，明明大家都会犯错，很正常，可是我下意识的把问题想的很严重，哪有那么多人会重复讨论自己的错误，可是…
我开始怀疑对于自己曾经的评价
负责任，认真…如今…
下午也和我哥吵架了，他有抑郁症，又开始怀疑我，质疑我，反复提醒自己要耐心，可是，还是没能忍住
他又想自杀了
那我呢… 好想逃
感觉你今天过的真的不顺利，发生了两件让你很不舒服的事情。
一件是因为没能逮住偷东西的小孩，你陷入了害怕，自我怀疑的痛苦当中，你似乎很难放过自己。
另一件是，你没能耐心的对待你有抑郁症的哥哥，让他想要走极端。
你为难到想要逃避。
对于你的负面情绪，我想给你几个建议：
1、不知道你身边是否有值得信任的人，和她们说一说，发泄一下，如果能得到她们对你的理解，支持会好很多
2、找找自己身上好的地方，当你看到自己的好的一面的时候，负面情绪会减少一点
3、做一些让你感到满意，开心的事情，帮助你调节一下不好的心情。
如果上述的建议还是让你走不出负面情绪，你可以考虑专业的心理咨询，对负面情绪深入分析，获得进一步的专业指导。