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总是睡不着，实在不想睡就玩手机，一玩玩到天亮，天亮又开始犯困。 其实不那样我也经常感到犯困，为什么学霸不感到犯困？
您好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复您的心事。 实质这样的生活模式也是自己不想要的，睡不着这个情况让您也挺无力。只能通过这样的方式来消磨自己的时间，让自己沉浸在虚拟的世界之中，屏蔽外界的刺激，干扰，影响。周而复始的持续这种应对机制，却形成了一种行为习惯，致使自己晚上睡不着、白天犯困意进入恶性循环。 不妨我们可以有如下的反思： 1、您之前可以睡得着、睡的踏实安稳的时候，生活是怎么样的呢？至少不是现在这般，睡不着就不断的刷手机，熬到天亮吧？可以把之前稳定时候的生活方法列个清单，促使校园生活可以变得更为丰富，自己的时间精力都可以消耗在这个环境里，保障自己作息有规律，每天可以跟随课程表、作息表时间进行学习生活。 2、学霸；之所以能够成为学霸，就是循循渐进、日复一日的保持稳定状态，就好比胖子一样，每天都得吃同样多的食物，保持他所需要的摄入量。是否也折射出自己的学习生活模式缺乏稳定性呢？您需要给自己制定计划的同时，要鼓励自己坚持不懈的实施起来，循循渐进提高，遇到阻碍自己想办法突破，终究可以遇见您想要的那个您自己！ 3、有烦恼、困扰无处倾诉？可以找学校的心理老师进行沟通，校园若没有也可以跟我们获取心理援助。 感谢您对平台信任，希望我的回复对你有所帮助，有任何疑问都可以私聊联系。
晚上睡不着，玩手机，白天犯困该怎么办？
总是睡不着，实在不想睡就玩手机，一玩玩到天亮，天亮又开始犯困。
其实不那样我也经常感到犯困，为什么学霸不感到犯困？
您好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复您的心事。
实质这样的生活模式也是自己不想要的，睡不着这个情况让您也挺无力。只能通过这样的方式来消磨自己的时间，让自己沉浸在虚拟的世界之中，屏蔽外界的刺激，干扰，影响。周而复始的持续这种应对机制，却形成了一种行为习惯，致使自己晚上睡不着、白天犯困意进入恶性循环。
不妨我们可以有如下的反思：
1、您之前可以睡得着、睡的踏实安稳的时候，生活是怎么样的呢？至少不是现在这般，睡不着就不断的刷手机，熬到天亮吧？可以把之前稳定时候的生活方法列个清单，促使校园生活可以变得更为丰富，自己的时间精力都可以消耗在这个环境里，保障自己作息有规律，每天可以跟随课程表、作息表时间进行学习生活。
2、学霸；之所以能够成为学霸，就是循循渐进、日复一日的保持稳定状态，就好比胖子一样，每天都得吃同样多的食物，保持他所需要的摄入量。是否也折射出自己的学习生活模式缺乏稳定性呢？您需要给自己制定计划的同时，要鼓励自己坚持不懈的实施起来，循循渐进提高，遇到阻碍自己想办法突破，终究可以遇见您想要的那个您自己！
3、有烦恼、困扰无处倾诉？可以找学校的心理老师进行沟通，校园若没有也可以跟我们获取心理援助。
感谢您对平台信任，希望我的回复对你有所帮助，有任何疑问都可以私聊联系。