活得不开心，最近又每晚失眠 最近每晚半夜醒来，就想事情，再睡不着，六点多又睡回笼觉，每天不精神。快四十，人生过半，特别讨厌被贬低，不被认可，那么力不从心，每天努力平衡工作生活，根本不是以前二十多岁的精力，总感觉什么事都只能做到及格。稍微被单位否定，或者被父母否定，就觉得没活头了。也无力抗争，无力再更拼搏，就算争论都觉得累，只觉得讨厌。这状态有点轻度抑郁吧，大概从十几天前，休一天的清晨，在睡梦中被我爸的电话惊醒，告知有老人去世那天开始，不知是不是这个原因潜意识有点害怕睡觉，怕再被惊醒
活得不开心，最近又每晚失眠
最近每晚半夜醒来，就想事情，再睡不着，六点多又睡回笼觉，每天不精神。快四十，人生过半，特别讨厌被贬低，不被认可，那么力不从心，每天努力平衡工作生活，根本不是以前二十多岁的精力，总感觉什么事都只能做到及格。稍微被单位否定，或者被父母否定，就觉得没活头了。也无力抗争，无力再更拼搏，就算争论都觉得累，只觉得讨厌。这状态有点轻度抑郁吧，大概从十几天前，休一天的清晨，在睡梦中被我爸的电话惊醒，告知有老人去世那天开始，不知是不是这个原因潜意识有点害怕睡觉，怕再被惊醒
你好，我是壹点灵咨询师李海霞，感谢您对平台的信任。
1.看到您的描述。睡眠状态不太好容易半夜惊醒，可能和父亲的突然电话有关，也可能和您的自我焦虑有关系。
2.这种焦虑来自于您生活的方方面面，包括家庭工作，生活人际等等。也感受到力不从心，不堪重负。
而我们对外界的感受来自于我们内心的投射，所以调整好我们内心的状态就变得更加重要了。
3.您提到一点说自己特别讨厌被贬低，不被认可。这种感觉的确是很让人难受，特别是您已经觉得自己非常努力的在去平衡。这个时候内心里是特别渴望得到一些支持肯定的。
如果外界暂时没有这种支持和肯定。想想看你自己是否可以尝试去先支持，先肯定自己呢？
4.人生起起伏伏难免有的阶段处于低谷，但不代表一直会处于这样的状态当中。所以请您也相信这段难熬的日子会过去的，而且过去之后你会有另一种豁然开朗的状态。
希望老师的回答能对你有所帮助，如果你希望找人帮你拉拉视角，能加快自己自由的状态，可以后台私信老师。