活得不开心，最近又每晚失眠 最近每晚半夜醒来，就想事情，再睡不着，六点多又睡回笼觉，每天不精神。快四十，人生过半，特别讨厌被贬低，不被认可，那么力不从心，每天努力平衡工作生活，根本不是以前二十多岁的精力，总感觉什么事都只能做到及格。稍微被单位否定，或者被父母否定，就觉得没活头了。也无力抗争，无力再更拼搏，就算争论都觉得累，只觉得讨厌。这状态有点轻度抑郁吧，大概从十几天前，休一天的清晨，在睡梦中被我爸的电话惊醒，告知有老人去世那天开始，不知是不是这个原因潜意识有点害怕睡觉，怕再被惊醒
活得不开心，最近又每晚失眠
最近每晚半夜醒来，就想事情，再睡不着，六点多又睡回笼觉，每天不精神。快四十，人生过半，特别讨厌被贬低，不被认可，那么力不从心，每天努力平衡工作生活，根本不是以前二十多岁的精力，总感觉什么事都只能做到及格。稍微被单位否定，或者被父母否定，就觉得没活头了。也无力抗争，无力再更拼搏，就算争论都觉得累，只觉得讨厌。这状态有点轻度抑郁吧，大概从十几天前，休一天的清晨，在睡梦中被我爸的电话惊醒，告知有老人去世那天开始，不知是不是这个原因潜意识有点害怕睡觉，怕再被惊醒
感觉你的心境是挺丧的，可能由于诸多的外在因素，可能也由于你自身的性格。
自从你被你爸电话惊醒之后，更增加了不少的烦恼和压力，导致你的睡眠困扰。
我想给你几个建议：
1、睡眠好坏直接反映我们内心的情绪状态，如果可以调节心情，自然睡眠能改善
2、调节心情的方法有很多，多运动，多社交，做一些喜欢的事情等等
3、对于负面情绪压力，不妨找亲人，朋友多倾诉，交流。
4、尝试改变一下看待自己的思路。
如果你感觉到难以调整自己，可以考虑专业的咨询，帮助你改善心境，调整认知，恢复睡眠。
我是壹点灵心理服务平台专职咨询师范丞，很高兴为你解答。