为什么我以前会莫名其妙的不开心，现在有烦...

为什么我以前从来都会莫名其妙的不开心心烦
然后最近半个月不会了这半个月没有发生任何让我开心的事反而烦心事越来越多（比如马上中考了我妈妈的病又严重了）

不开心 2022年05月08日 21:41 IP属地: 贵州

刘海燕的回答

刘海燕心理咨询师 IP属地: 未知 2022年05月08日 21:50

您好，我是壹点灵咨询师刘海燕，很高兴能回复您的问题。

以前你会莫名其妙的不开心，心烦，但现在虽然烦心事越来越多，比如中考，比如妈妈的病，但反而不会这样了。

对于快要参加中考年龄的孩子来说，造成会莫名其妙不开心的原因大致有两种：第一种，因为青春期激素分泌的不稳定，造成的情绪波动，这是正常现象，通常在激素分泌稳定后会有好转。第二种，警惕心理疾病，如果有持续性的情绪问题而很难克服，可以到医院的精神心理科去排查是否患了心理问题，及时找心理咨询师进行疏导。

虽然你现在没有莫名其妙不开心，但看起来你身上发生了很多事，应该很有压力吧，这段时间您一定很难受，很辛苦吧。如果想缓解压力，您可以采取下面的办法来改善：

1.接纳目前的情绪，允许自己有负面的情绪，人有喜怒哀乐，七情六欲，每个人的情绪都是多维的。
2.学习调整情绪的方法，比如，适当的运动运动，培养一些兴趣爱好，学习一些放松的方法等等。
3.找朋友或专业的心理老师倾诉，从而宣泄压力

感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，祝一切顺利！