别人一句无意间说的话也让我胡思乱想好几天... 我平时很爱多想，很敏感，别人一句无意间说的话也让我胡思乱想好几天，天天为没有发生的事情而担心，害怕，每一次把事情的结果想的很坏，怕抱太大的希望会失望，别人的情绪变动也会影响到我，让我多想！怎么做才会摆脱这样的状态，很多时候感觉自己活的很失败，过得没意思，感觉自己越来越变成一个没有爱好的人了，开心不起来，每天担心这个担心呢个，活的太累了
别人一句无意间说的话也让我胡思乱想好几天...
我平时很爱多想，很敏感，别人一句无意间说的话也让我胡思乱想好几天，天天为没有发生的事情而担心，害怕，每一次把事情的结果想的很坏，怕抱太大的希望会失望，别人的情绪变动也会影响到我，让我多想！怎么做才会摆脱这样的状态，很多时候感觉自己活的很失败，过得没意思，感觉自己越来越变成一个没有爱好的人了，开心不起来，每天担心这个担心呢个，活的太累了
高高在上的辣椒：
你好！你说自己在人际关系中很敏感，很在意别人的看法。他人无意间的一句话，一个情绪变化都会影响到你，让你担忧、害怕，不自主的去胡思乱想。长期这样的状态让你感觉到很累，甚至有些抑郁情绪，觉得自己活的很失败，没有自己的兴趣爱好，过的没意思。这样的感觉确实是令人感到痛苦的！理解你想摆脱这种状态的迫切心情。
当别人说了一些让你很敏感的话或有一些情绪改变时，你的内心除了害怕会导致胡思乱想之外，你还会有什么体验吗？害怕和当时的其他体验会让你想到什么？在你过去的成长环境中，是否也有类似的体验呢？
你担心的那些事，最后有多少得到证实确实发生了？又有多少事其实根本无法证实和从来就没有发生过呢？
其实在意别人的看法很正常，只是过度就不是很好。我们常说“在意别人的看法是学习，不在意别人的看法是成熟”。这需要一个成长的过程。
如果你长期过度在意别人的看法，可能和以下因素有关。
1、害怕被抛弃。这可能是我们在自己童年的生活经历有关。不知道你在过往的成长经历中，你的家庭是否一直存在一些不稳定因素。你是否一直在缺乏安全感的环境中长大呢？如果我们在这样的环境中长大，我们就会有这样的一种认识：只要别人对自己有意见，自己就会被嫌弃、被抛弃。所以就会感到害怕。
2、害怕对自己负责。在乎别人的看法，目的是为了活成别人期待的样子。因为我们害怕对自己负责，害怕自己的决定和选择错误，造成失败，以此避免被指责。这其实也是一种自我保护。
3、被爱的心理需要一直没有得到满足。因为没有足够体验到被爱，所以格外在意他人的关注和认可。
那么我们要怎样摆脱这样过度在意他人，迷失自我的状态呢？我觉得要做到以下几点。
第一、要在思想上明白，过去自己在意别人的看法是一种自我保护手段，不然自己可能会被抛弃。但现在的生存环境变了，自己的力量也变强了，不必再用过去的方法保护自己了。即使别人对自己有不同意见，自己也依然是安全的。
第二、要明白，其实并没有那么多人一直关注在意我们。有一个心理学的刀疤实验，在很多人脸上画上刀疤，然后让他们到人多的地方活动。之后回到实验室写感受。所有人都觉得受到了异样的眼光。但其实他们脸上的刀疤早就因化学反应而消失了。
第三、成为你自己，学会对自己负责。既不迎合，也不肆意妄为，做一个成熟的自己。自己可以有个性，可以有爱好，自己可以有自己的想法，不必在乎别人怎么看。
第四、不掩饰对他人的意见，越迎合别人，在意别人，别人可能越会轻视你。
第五、接纳不完美的自己，既要看到自己的不足，更要看到自己的优点和长处。自信多了，自认对他人的评价也就不那么在乎了。
希望我的解答能对你有所帮助，愿你找回自信与安全感，生活变得轻松自在！