求救！高考前有哪些缓解心理压力的方法？

现在经常会想到自己坐在高考考场中的场景，今年本地疫情形势严峻，还不知道高考会怎么样，觉得自己点背，怎么刚好自己参加高考这一一届，就遇到疫情？

到时候进入考场肯定要戴口罩，我的鼻子比较扁平，戴上口罩就觉得难以呼吸，万一我在考场上呼吸困难背过气去，或者因为大脑缺氧，注意力记忆力无法集中跟上怎么办？

越想越紧张，越想越害怕。

越想我爸妈的耳提面命一遍一遍在脑海中重播，我为什么要参加高考？

谁来救救我，现在光是想到坐在考场会有多紧张，手就开始发抖，还有卷子没完成，想哭哭不出来。