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怎么样能从情绪创伤里走出来，积压几件多年前让我极度愤怒的人和事，业余学习心理学，但认知层面意识层面觉得明白了，心里潜意识深处依旧忘不掉
您好，我是壹点灵的咨询师高昕，很幸运能够遇见我们，认真阅读了我们的描述，生活遇到了让自己极度愤怒的人和事，无论是谁遇到，都会再这样的感受里走不出来，这是很正常的！不知道这些事情，对我们的生活和社交有没有影响，如果没有太大的影响，我们可以允许自己在情绪里愤怒，忘不掉，告诉自己我是应该记得这些，允许它的存在，告诉自己我的这些情绪都是合理的，直到我们可以宽恕对方！不需要强迫自己忘掉，刻意的选择遗忘，反而会强化我们的情绪，让我们一直沉浸在事件里，带来过多的焦虑，让自己无法释怀！ 希望我的解答，可以给我们一点启发或支持，如果还有疑问，欢迎私聊！
如何从情绪创伤中走出来？
怎么样能从情绪创伤里走出来，积压几件多年前让我极度愤怒的人和事，业余学习心理学，但认知层面意识层面觉得明白了，心里潜意识深处依旧忘不掉
您好，我是壹点灵的咨询师高昕，很幸运能够遇见我们，认真阅读了我们的描述，生活遇到了让自己极度愤怒的人和事，无论是谁遇到，都会再这样的感受里走不出来，这是很正常的！不知道这些事情，对我们的生活和社交有没有影响，如果没有太大的影响，我们可以允许自己在情绪里愤怒，忘不掉，告诉自己我是应该记得这些，允许它的存在，告诉自己我的这些情绪都是合理的，直到我们可以宽恕对方！不需要强迫自己忘掉，刻意的选择遗忘，反而会强化我们的情绪，让我们一直沉浸在事件里，带来过多的焦虑，让自己无法释怀！
希望我的解答，可以给我们一点启发或支持，如果还有疑问，欢迎私聊！