如何走出原生家庭带来的影响？ 小时候被生父母遗弃，在养父母那也没有得到很多的爱，一直被嫌弃，被否定，没有被肯定，没有鼓励，没有沟通，从小怕黑。从小缺爱的人，安全感极度缺乏，导致在恋爱过程中也是很没安全感，总是焦虑他会不会不在乎我，忽略我，一直等不到他的信息，总是胡思乱想，害怕失去好不容易抓到的救命稻草。
如何走出原生家庭带来的影响？
小时候被生父母遗弃，在养父母那也没有得到很多的爱，一直被嫌弃，被否定，没有被肯定，没有鼓励，没有沟通，从小怕黑。从小缺爱的人，安全感极度缺乏，导致在恋爱过程中也是很没安全感，总是焦虑他会不会不在乎我，忽略我，一直等不到他的信息，总是胡思乱想，害怕失去好不容易抓到的救命稻草。
你好，我是壹点灵心理服务者毛和娣，很高兴回答你的问题。
因为从小被亲生父母遗弃，在养父母那里也总是被否定和嫌弃，这让你特别缺爱和缺乏安全感，容易焦虑，并且已经影响到了你现在的感情生活，所以你希望自己能够走出原生家庭的影响，重新拥抱生活，享受爱情，对吗？
首先，特别想抱抱你，原生家庭给你造成的创伤一定让你很痛苦。然后，我想为你点赞，因为你不仅意识到了原生家庭给你带来的负面影响，还积极地寻求走出这种不良影响的方法，真的非常棒！
我们的成长经历，尤其是和养育者的关系会影响我们在亲密关系中的依恋模式，当我们没有得到爱和守护时，就会形成不安全的依恋模式。你因为从来没有被肯定过，所以容易觉得自己不值得被爱，结果就是一直用错误的方式寻求伴侣的关注和爱。
要想改变这种不健康的恋爱方式，需要重新修正自己的依恋模式，这个过程相对漫长和复杂，因此如果可以，建议寻求专业老师的帮助。
感谢信任，希望我的回答对你有所帮助，祝一切顺利。
想让自己在亲密关系中不受原生家庭的影响，需要