害怕手机微信消息，不知道该怎么办了 我很害怕手机微信消息响，我害怕有人要找我，我性格有些内向，但是在朋友面前我会装作一副外向的样子，所以有朋友找我出去，我基本都不拒绝，可以我不想出去，在这个时间我只想在家待着，可是我又不能拒绝。还有我是一个今年准备专接本的学生，可是我每天静不下心来学习，经常玩手机，可是玩完手机后有会有负罪感，会很后悔，我有一起老师的小伙伴，每当她给我发消息，我就会以为是来找我巡查学习进度，我就很不愿意聊天。最后是姑姑家总会让我过去看小孩，可是我要准备考试，但是我们是一家人，我又不能拒绝。所以我最近很害怕微信铃声响，真的不知道该怎么办了。
害怕手机微信消息，不知道该怎么办了
我很害怕手机微信消息响，我害怕有人要找我，我性格有些内向，但是在朋友面前我会装作一副外向的样子，所以有朋友找我出去，我基本都不拒绝，可以我不想出去，在这个时间我只想在家待着，可是我又不能拒绝。还有我是一个今年准备专接本的学生，可是我每天静不下心来学习，经常玩手机，可是玩完手机后有会有负罪感，会很后悔，我有一起老师的小伙伴，每当她给我发消息，我就会以为是来找我巡查学习进度，我就很不愿意聊天。最后是姑姑家总会让我过去看小孩，可是我要准备考试，但是我们是一家人，我又不能拒绝。所以我最近很害怕微信铃声响，真的不知道该怎么办了。
您好，我是壹点零心理服务者徐应冰，很高兴能在此给您带来片刻的陪伴。
从您的动态分享中了解到您当下害怕听到手机微信消息的铃声。是因为害怕朋友老师请起找你去做一些你不太想做的事情。但是你又不能拒绝。最后你越来越不接受这种内外不一致的自己。
导致这种状态发生的最大一个原因就是你没有合理的设置自我边界。而这个背后的根本原因是你不够自信，不敢拒绝别人的请求。以满足别人的请求来满足关系的维持。
茫茫人海，相遇是缘。希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊和向我倾诉。