爸爸去世 ，妈妈每天思念，不愿自拔该怎么...

您好，我是壹点灵心理服务者张旖，很高兴能回答你的问题。

从你的描述中，可以感受到你们对父亲去世这件事情的难过与悲伤。尤其是对母亲的打击，可能就像是抽走了自己身体中的一部分灵魂一样，感觉空落落的，生活中一点一滴，都好像有父亲的影子。

能看得出来，你真的很坚强很孝顺，对于母亲现在的情况，也比较担忧。你希望自己能做点什么来减轻她的痛苦。

但从心理学角度，此刻我更愿意多多关注你，你好了，也便能更持久地帮助妈妈从失去亲人的事件里走出来……

失去至亲的人，是一个非常具有伤痛性的事件，尽管理智上我们知道生老病死是每个人都需要经历的过程，但当事情发生时，几乎会让每个人都要经历从否认、愤怒、迷茫、消沉、接受的五个过程。

在亲人离世时，有一些人接受不了这样的创伤感，会被卡在某一个阶段，不让自己走出来，似乎这样那个失去的人便没有离开，而这一切都发生在无意识状态。

•因为你没有介绍你的情况，不知道你此刻的情绪感受是怎样的呢？
•你的悲伤有宣泄出去吗？
•有被看见和被抚慰吗？
•会怪爸爸丢下你们吗？
•此时对生活有怎样的感受呢？
•有和你的妈妈就这件事做过交谈吗？

有些伤痛，是需要当事人自己慢慢走出来的，因为有太多的回忆，我们不曾参与，太多的艰难，我们也不曾分担。

#首先，我们要学会接受分离。

分离是我们从一出生就开始不断学习和接受的。

每段关系，都隐藏着人生重要的课题。夫妻关系、亲子关系、人际关系等都是如此。

生死离别是人生在所难免的事情，当面对分离，尤其永久分离时，我们会难过，会悲伤。当我们从中得到收获和成长，那也是对这段关系的珍视，对这个人的尊重与爱。你需要多多关注一下自己在接受这个事情中内心的感受和状态。

你的母亲可以处在负面情绪中，并以温和无评判的态度观察它们，识别痛苦是否由深刻的情感与认知中的某些思维触发的，并评估你母亲的情绪是否正在响应她的想法或实际发生的生活。

认识到疼痛，通常是生长和复原力的催化剂，你可以在这段时间试着陪伴你的母亲，尝试带她出去散散步，让她做些自己喜欢的事情。

#其次，你可以和妈妈好好聊聊。

当你给了妈妈一些时间后，你感觉她还是很痛苦，这时你可以真诚地和她聊聊，一方面是安慰她，另一方面是让她知道，你对她的担忧，并了解她的真实想法。

同时如果她愿意的话，也可以尝试寻求心理咨询师的帮助。

壹点灵，温暖而有力地爱着你！

感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。