遇到渣男，分手还是走不出 事情已经过去了一段时间了，比起最初分手的时候，现在的状态变得更加糟糕了。我本来以为，我可以做到在感情中潇潇洒洒，不受束缚，敢爱敢恨。 直到现在，我突然有一种莫名的恐慌，害怕自己会因为渣男，泥足深陷，背上情绪的包袱。 。老师们能教教我如何快速的从一段感情中走出的方法吗？
遇到渣男，分手还是走不出
事情已经过去了一段时间了，比起最初分手的时候，现在的状态变得更加糟糕了。我本来以为，我可以做到在感情中潇潇洒洒，不受束缚，敢爱敢恨。
直到现在，我突然有一种莫名的恐慌，害怕自己会因为渣男，泥足深陷，背上情绪的包袱。
。老师们能教教我如何快速的从一段感情中走出的方法吗？
您好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复您的心事。
看上去您是想要摆脱这层困扰的，但是好像您的内心是冲突矛盾。对于这段关系貌似还有某一种期望，想要放下；自己又会有顾虑、担忧。
为什么自己会有如此的状况？
1、反复无常，也折射出自己还不够坚定。需要明确自己对于这段关系的需要，想要放下的想法、行为需要统一，自己内心也需要坚定。
2、分手给您带来的不仅仅是痛苦，也有惶恐不安。自己持续的关注，导致自己胡思乱想，情绪起伏波动，影响自己的生活、工作等多个方面。既然想要走出来，势必需要回归到自己的生活，将自己的时间、精力多放在自己的生活当中，承载起自己生活的全部。关注、回溯之前的时间降低减少了，慢慢的您也就走出来了。
3、自我的调整毕竟是非常有限的，可以获取心理咨询专业援助，希望可以陪伴您走出来。
感谢您对平台信任，希望我的回复对您有所帮助，有任何疑问或者想要深入探讨的都可以私聊联系。