一个人怎么耐住寂寞？

你好，我是壹点灵心理服务者朱庭欣。
寂寞时会感受到空虚、孤独、孤立，无法与任何事物相容，这些都会让我们感到害怕、恐惧、挫败，我们总说孤独不是来自于身边无人，而是没有人理解我们最真切的感受，跟外在有所链接是我们本能的需求，我们或多或少都担心没有归属感、亲密感、被冷落和不受关注。
约瑟夫·牛顿曾说过:“人们之所以寂寞，是因为他们不筑桥而筑墙”，墙虽然保护了我们自己，却也阻碍了我们看见真实的彼此，阻碍了通向亲密的可能性，因为自我表露就意味着需要承受被反对和受伤的风险，而我们从小就被教育不允许流露出软弱和脆弱的情感，但任何情绪和感受本就不存在什么好坏或对错，它们只不过是想传达我们内心的声音，只是想被接纳和被看见。
当我们自己与内在自我都不能有所链接时，主观上会更多地感受到寂寞孤独，我们总会尝试用各种各样的方法逃避，慢慢习惯了逃离自己，向外追求，其实在这个繁华喧闹的世界，属于我们的寂寞时光也不会太多，而感到寂寞时恰恰是我们有机会与自己待在一起的时候，跟自己对话，倾听自己内在真实需求，能够不为他人而活，你才真正属于你自己。
也许对于寂寞，我们不是要去学着如何忍受、逃避或消除，而是以开放自由的态度去接近它，看看寂寞的内容、寂寞的根源，内心未被满足的需求和愿望是什么，或许才有机会超越它。
寂寞时，就享受与自己的独处，梳理并重新认识自我；不寂寞时，就融入生活，去追求自己真正想要的东西。
感谢你对壹点灵平台的信任和支持，希望我的回答能对你有所帮助。