在努力和照顾自己之间的权衡为什么那么难？ 我有轻度的抑郁症，一开始不知道尝试做努力，可是每一步都好艰难，我逼着自己学习的时候自己很痛苦，现在我可以自己学习了，却像打卡一样，现阶段我在逼着自己运动，希望可以通过运动让心情更愉悦，可是我坚持不下来，其实现在也没关系啊，我能坚持就很好了。 可是自己总是在一些不适合的时候还是逼着自己，搞得自己很疲惫这里可能牵扯到一个时间规划的问题，要按自己的实际情况来灵活的安排一些事情，可是现在刚开始还是有点儿，，，，，而且我如果工作了可能就得重新安排，我工作后是不是也有那么多时间探索这些？工作后会变好还是变得更差，我的顾虑很多，我认为我必须提升自己的时间管理能力和保护自己的能力才可以去工作这样会安全一点儿。
在努力和照顾自己之间的权衡为什么那么难？
我有轻度的抑郁症，一开始不知道尝试做努力，可是每一步都好艰难，我逼着自己学习的时候自己很痛苦，现在我可以自己学习了，却像打卡一样，现阶段我在逼着自己运动，希望可以通过运动让心情更愉悦，可是我坚持不下来，其实现在也没关系啊，我能坚持就很好了。
可是自己总是在一些不适合的时候还是逼着自己，搞得自己很疲惫这里可能牵扯到一个时间规划的问题，要按自己的实际情况来灵活的安排一些事情，可是现在刚开始还是有点儿，，，，，而且我如果工作了可能就得重新安排，我工作后是不是也有那么多时间探索这些？工作后会变好还是变得更差，我的顾虑很多，我认为我必须提升自己的时间管理能力和保护自己的能力才可以去工作这样会安全一点儿。
亲爱的朋友你好，我是壹点灵平台心理咨询师何红，很高兴能为你回答问题。看了你对自己最近生活状况的描述感觉特别棒！你看到了自己的改变，从不想学习到已经开始学习，而且开始运动，尽管有时因为其他事情不太能坚持运动，但没关系呀，运动本来就是给身体带来多巴胺和内啡肽这些快乐元素的，所以想起来去做就好了，让运动成为一种生活习惯需要时间，我们可以做长久打算。看到你现在开始对未来的生活在做准备，老师建议你一步步慢慢来，不要把期望填的太满。未来对任何人来讲都会充满不确定性，做好当下完成确定的目的这种有张有驰的生活更符合你的状态。如果我们能够像现在这样把握好每一天，未来就会尽在我们的掌握之中。加油，你是最棒的！