老师讲的东西不理解，感到十分烦躁，状态十... 我是一名学生，每次老师讲到的东西我有不理解的时候就会感到十分烦躁，然后满脑子都是这个问题，有时候会吃不下去饭甚至失眠，这让我的状态十分差劲。不知道这是怎么回事
老师讲的东西不理解，感到十分烦躁，状态十...
我是一名学生，每次老师讲到的东西我有不理解的时候就会感到十分烦躁，然后满脑子都是这个问题，有时候会吃不下去饭甚至失眠，这让我的状态十分差劲。不知道这是怎么回事
您好 我是一点灵心理服务者 车道平
很理解您此刻的焦虑 老师讲的东西不能完全理解 内心感到烦躁 甚至影响了您的正常的吃饭睡觉 生活也被彻底打乱 不知道怎么办 很苦恼
您的这种心理 有点强迫症的感觉 内心有种求善求美的完美主义 作为学生 老师讲的东西不够理解 很正常 但您产生的的过度反应 就是对结果的过度担忧 一是不愿接受自己听不懂课这个事实 怀疑自己是不是很笨 很差劲 第二 或许您平时学习还不错 一旦有不理解的东西 就害怕老师同学会低看自己 觉得自己不够优秀 第三 老师每天都会讲新知识 前面的还没有搞明白 后面又有新的不理解 有点措手不及 不知所措 又无法改善 对于你目前的压力状况 有以下几点建议
1 放松心态 改变认知 老师讲课 听不懂 未必是件坏事 正好发现了自己的不足 找到了知识弱项 正是您进步 提升的点 对您的成绩的提高有很大的帮助
2寻求应对方式 不懂得地方 坐下来 一个一个的去解决 不要贪多 一次就解决一个问题 经过独立思考 还不能理解的地方 可以向同学请教 实在不行的话 就找老师帮忙 不耻下问 最终一定会收获不小
3 所有的生理反应 都是来源于心理因素 上课听不懂看是诱发事件 但您对这件事的看法才是导致您负性情绪的根本 努力改变思维方式 会帮您化解很多的压力反应 从而实现从生理到心理 再到行为的各方面改善
希望以上的分析建议能帮助到您 最后祝您 学习更上一层楼！