生了二胎，脾气不好，容易发火，我该如何控... 我29岁，二胎四个多月了，自从生了二胎，我的脾气一直不好，很容易发火生气，也容易胡思乱想，甚至想到死亡，很容易哭，我不知道怎么了，我感觉没人会体谅我，会站在我的角度为我考虑一下，我手痛脚痛，医生说要休息，可是每天都有忙不完的事。 我害怕一个人待着，也喜欢一个人，老公不在家，我又想着他在，他在了，我又害怕和他说话，甚至我会害怕他，有时候他的声音大一点，我会突然一惊，我大宝上幼儿园，二宝也很乖，不闹腾，可是我就是不舒服，有时候二宝睡着了，就我一个人，家里面没有声音了，我会会莫名的伤感，甚至流泪。 每次生气，都会控制不住的打自己一巴掌，或者有想扔东西的冲动，有时候用力控制自己，会全身发抖，会冷，有时和老公吵架，突然出现第三个人，我会立马控制住自己的情绪，像没事人一样，很快就能控制好，我不知道怎么办，我的大宝都开始害怕我了，有时候我控制不住，对她大声说话，她的眼神告诉我她在害怕，好几次我发现她躲在她躲在门背后，我很自责，怎么办
生了二胎，脾气不好，容易发火，我该如何控...
我29岁，二胎四个多月了，自从生了二胎，我的脾气一直不好，很容易发火生气，也容易胡思乱想，甚至想到死亡，很容易哭，我不知道怎么了，我感觉没人会体谅我，会站在我的角度为我考虑一下，我手痛脚痛，医生说要休息，可是每天都有忙不完的事。
我害怕一个人待着，也喜欢一个人，老公不在家，我又想着他在，他在了，我又害怕和他说话，甚至我会害怕他，有时候他的声音大一点，我会突然一惊，我大宝上幼儿园，二宝也很乖，不闹腾，可是我就是不舒服，有时候二宝睡着了，就我一个人，家里面没有声音了，我会会莫名的伤感，甚至流泪。
每次生气，都会控制不住的打自己一巴掌，或者有想扔东西的冲动，有时候用力控制自己，会全身发抖，会冷，有时和老公吵架，突然出现第三个人，我会立马控制住自己的情绪，像没事人一样，很快就能控制好，我不知道怎么办，我的大宝都开始害怕我了，有时候我控制不住，对她大声说话，她的眼神告诉我她在害怕，好几次我发现她躲在她躲在门背后，我很自责，怎么办
您好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复您的心事。
感受到了您的不容易，内心一直都陷入在矛盾和冲突当中，自己没有办法管控好情绪。生活的多个方面都在受到影响，实质这样的并非是您想要的。但是面对现实生活，自己却很是无能为力。
可以有如下反思。
1、为什么自己会经常容易陷入在矛盾和冲突当中？意味着说自己的思绪万千没有办法稳定。可以尝试让自己坚定某一个想法，然后再去开展行动，使得您的行为达成统一。
2、给自己的每一天设置日程，比较促使自己的时间和精力都花费在自己的生活当中，从而使自己每一天变得丰富，促使自我的价值感提升，情绪可以得以舒缓，让生活可以常态化进行。
3、自己没有办法调控情绪，可以寻求心理咨询专业的援助，帮助自己从根源上解决情绪困扰的问题。
感谢您对平台信任，希望我的回复对您有所帮助，有任何疑问或者想要深入探讨的都可以私聊联系。