生了二胎，脾气不好，容易发火，我该如何控... 我29岁，二胎四个多月了，自从生了二胎，我的脾气一直不好，很容易发火生气，也容易胡思乱想，甚至想到死亡，很容易哭，我不知道怎么了，我感觉没人会体谅我，会站在我的角度为我考虑一下，我手痛脚痛，医生说要休息，可是每天都有忙不完的事。 我害怕一个人待着，也喜欢一个人，老公不在家，我又想着他在，他在了，我又害怕和他说话，甚至我会害怕他，有时候他的声音大一点，我会突然一惊，我大宝上幼儿园，二宝也很乖，不闹腾，可是我就是不舒服，有时候二宝睡着了，就我一个人，家里面没有声音了，我会会莫名的伤感，甚至流泪。 每次生气，都会控制不住的打自己一巴掌，或者有想扔东西的冲动，有时候用力控制自己，会全身发抖，会冷，有时和老公吵架，突然出现第三个人，我会立马控制住自己的情绪，像没事人一样，很快就能控制好，我不知道怎么办，我的大宝都开始害怕我了，有时候我控制不住，对她大声说话，她的眼神告诉我她在害怕，好几次我发现她躲在她躲在门背后，我很自责，怎么办
生了二胎，脾气不好，容易发火，我该如何控...
我29岁，二胎四个多月了，自从生了二胎，我的脾气一直不好，很容易发火生气，也容易胡思乱想，甚至想到死亡，很容易哭，我不知道怎么了，我感觉没人会体谅我，会站在我的角度为我考虑一下，我手痛脚痛，医生说要休息，可是每天都有忙不完的事。
我害怕一个人待着，也喜欢一个人，老公不在家，我又想着他在，他在了，我又害怕和他说话，甚至我会害怕他，有时候他的声音大一点，我会突然一惊，我大宝上幼儿园，二宝也很乖，不闹腾，可是我就是不舒服，有时候二宝睡着了，就我一个人，家里面没有声音了，我会会莫名的伤感，甚至流泪。
每次生气，都会控制不住的打自己一巴掌，或者有想扔东西的冲动，有时候用力控制自己，会全身发抖，会冷，有时和老公吵架，突然出现第三个人，我会立马控制住自己的情绪，像没事人一样，很快就能控制好，我不知道怎么办，我的大宝都开始害怕我了，有时候我控制不住，对她大声说话，她的眼神告诉我她在害怕，好几次我发现她躲在她躲在门背后，我很自责，怎么办
你好，我是壹点灵的心理服务者王雪，非常高兴能在壹点灵的平台上和您相遇。
从你的描述中我了解到你目前面临的问题主要是情绪问题，你说从生了二胎开始，你老是控制不住自己的情绪，感到很生气愤怒总想用一些偏暴力的手段发泄；同时你也意识到了你情绪上的异常，经常忍不住的朝着大宝大声说；害怕孤独（家里没人二宝睡着你莫名伤感）；，特别敏感，有时老公说话声音稍大一点你都会一惊。
你在最近几年基本都是处在备孕，怀孕，生产，产后抚育的过程中。每一个妈妈估计都会非常理解这个过程的艰辛，我作为一个孩子的母亲真的从心里由衷地敬佩独自（没有老人帮忙）走过这个过程的两次的你。
你也一定知道这个阶段的女人激素过山车似的忽高忽低，加上睡眠规律被打破，这个阶段的情绪真的是非常脆弱的，而男人更多的只是体会到社会角色赋予他的压力，但是指望他们对自己的另一半感同身受真得的难为他了。所以这个时候我们需要学会表达我们的需求，适时地示弱，请求他和家人朋友的帮助，对自己的身体、情绪、情感给予充分理解和爱，只有真正懂得爱自己才更有能力爱孩子，爱家人。这个时候千万不要化身成一个严厉的批判者，高估自己，不断的对自己提出超越自己现实情况的高要求，这样对自己不公平也不现实。这个时候自责是一种最具破坏力的东西，它不光无法让我们成为我们理想中的好妈妈、好太太，还会让我们承受不必要的压力和痛苦，是真正的伤害自己的行为，让我们在爱自己、爱家人的的氛围中化解恐惧，收获内心的强大和成长。
感谢你的信任，希望我的回答对你有些许帮助。