和别人相处会紧张怎么办？ 跟别人相处会紧张 不知道说些什么 做简单的工作也是慌慌张张的 做了几天他们招了新人就不要了。毕业后没怎么上班准备考试也没考上 后来书也看不进去 找的工作做了一个月就被辞退了 日常不知道跟别人聊什么 别人让做事的时候也紧张 对自己越来越没信心 不知道该怎么办 精神状态也不好。最近每天都不知所措 不知道如何调节情绪 让自己变得乐观开朗
和别人相处会紧张怎么办？
跟别人相处会紧张 不知道说些什么 做简单的工作也是慌慌张张的 做了几天他们招了新人就不要了。毕业后没怎么上班准备考试也没考上 后来书也看不进去 找的工作做了一个月就被辞退了 日常不知道跟别人聊什么 别人让做事的时候也紧张 对自己越来越没信心 不知道该怎么办 精神状态也不好。最近每天都不知所措 不知道如何调节情绪 让自己变得乐观开朗
您好，我是壹点灵的心理服务者陈娜，很高兴能回答您的问题！您说平时跟人相处紧张，所以工作没有怎么做过，学习现在也学不进去，日常聊天又不知道如何跟别人聊天，所以情绪焦虑了，我非常能够理解你的心情，而且非常庆幸的是你已经意识到了，希望自己会调节好情绪，让自己乐观开朗。首先我们说说如何克服紧张吧，这里有几个小建议：
1.使自己处于放松状态。可以进行放松训练。您可以找一个舒服的姿势躺着，闭上眼睛，内心保持清醒，全身放松，呼吸缓慢些，再慢些....可以多尝试几次。还有其他一些缓解紧张的
方式，比如听轻音乐，再比较自我按摩。总是您需要放松心态，把这些压力成为动力，调整好心态才会更好的面对人生。而您说的人际交往问题其实也是应现在的情绪所生，等到情绪缓解了，这些问题自然就会消失。
2. 练习讲一些好的话题，丰富训练话题内容。万事都需要训练，讲话也是一样，比如练习当众演讲，即兴演讲，慢慢来不要着急。
3.对自己要自信。您可以不断的对自己做心理暗示，然后提醒自己大家都是平等的，这个也是非常重要的。
紧张情绪慢慢消除后，你自然都会更加乐观和积极向上，但是这个过程是长期的，一定要坚持下去，按照自己的节奏一步一步走。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，祝您生活愉快！