老公不懂的分担怎么办？ 自己辛辛苦苦努力挣钱 下午回来还得带小孩 老公不上进 一天光抱着手机打游戏 上班也是 三天打鱼两天晒网 最后在他们眼里 自己确是一个蛮不讲理 爱找事 小家子气 疑神疑鬼的人 真的有时觉得自己太累了 老公也不懂得分担 什么都得靠自己[大哭][大哭]
老公不懂的分担怎么办？
自己辛辛苦苦努力挣钱 下午回来还得带小孩 老公不上进 一天光抱着手机打游戏 上班也是 三天打鱼两天晒网 最后在他们眼里 自己确是一个蛮不讲理 爱找事 小家子气 疑神疑鬼的人 真的有时觉得自己太累了 老公也不懂得分担 什么都得靠自己[大哭][大哭]
你好，我是壹点灵的心理服务者王雪，非常高兴能在壹点灵的平台上和您相遇。
从你的描述中，我看到了你和老公在家务劳动上的一个处理模式，叫它模式因为它不是一件事，而且有很长时间的一个积累：你让他做（而不是他主动），他嘴上答应，行动上不做，然后你去把事情处理完，心理上存储下来一些怨气。在这种模式下，你的需求（需要他分担家务）长期没有得到满足和回应，所以你在情绪积累到一定程度后你选择了消极的冷战方式（我不要求了，我也不做），而他还是继续他的模式。你们一起用行动维系着平衡，它很稳定而且一直持续，你的那些提出要求的言语在心理学上基本可以归为无效沟通。
要打破这种模式你们需要有效沟通：首先你需要清楚的表达你的需求，并且说明长期以来他不按你说的去行动，虽然你最后都默默承担了，但是你的情绪情感上非常不舒服，你不是心甘情愿的做。其次你要和老公沟通，家务琐事需要大家来分担，如果长期你一个人承担你也是会感到累和厌烦的。最后你们就家务事可以有一个分工，不管是在具体事项上还是在时间上总之实现确定下下来分工，然后大家分工达成一致后各自遵守，你觉得是否可行？你是否愿意尝试呢？
感谢你的信任，希望我的回答对你有些许帮助。