如何跟父母相处？ 嗨大家，我的父母是50岁跟47岁，我今年24岁。但是我仍旧不知道如何跟他们沟通。举个最近的例子，这周一吃完晚饭，我妈叫我洗碗，我在玩手机，本来心里想玩一会马上就去，结果我妈就又开始了，从洗碗扯到我考研失败等等琐事，反正从头到脚被骂了一遍。我起身去洗了碗但是不知道哪里上来了一股气流蔓延到了我的全身，然后我就把在洗的三个碗跟一个锅都摔了，我感觉当时我已经控制不住自己了。然后我妈跟着我又一路骂到底，我实在忍受不了她的言辞，跑进了房间，大声地喊了出来，老大声了也老多声，知道自己的那股气没了。然后坐在床上哭，我妈就站在床边，一直嘴里在说话但我压根听不清，值得她说了一句你该去看看精神科了，我就开始觉得自己是真的有病，然后跟我妈说，妈妈我感觉我控制不了自己求求你带我去看看吧。我妈这时候已经怕丢人把家里的门窗都关紧了，听见我这么说就说了一句这时候精神病院也关门了。最后冷静下来给朋友们打电话寻求帮助，大家说其实是我心太窄，父母说什么就不要放在心上就行了。但是一方面我又想寻求一种沟通方式，因为以前我也是有过几次跟我妈吵架我受不了就扔东西的情况，希望大家给予一些建议，谢谢！
如何跟父母相处？
嗨大家，我的父母是50岁跟47岁，我今年24岁。但是我仍旧不知道如何跟他们沟通。举个最近的例子，这周一吃完晚饭，我妈叫我洗碗，我在玩手机，本来心里想玩一会马上就去，结果我妈就又开始了，从洗碗扯到我考研失败等等琐事，反正从头到脚被骂了一遍。我起身去洗了碗但是不知道哪里上来了一股气流蔓延到了我的全身，然后我就把在洗的三个碗跟一个锅都摔了，我感觉当时我已经控制不住自己了。然后我妈跟着我又一路骂到底，我实在忍受不了她的言辞，跑进了房间，大声地喊了出来，老大声了也老多声，知道自己的那股气没了。然后坐在床上哭，我妈就站在床边，一直嘴里在说话但我压根听不清，值得她说了一句你该去看看精神科了，我就开始觉得自己是真的有病，然后跟我妈说，妈妈我感觉我控制不了自己求求你带我去看看吧。我妈这时候已经怕丢人把家里的门窗都关紧了，听见我这么说就说了一句这时候精神病院也关门了。最后冷静下来给朋友们打电话寻求帮助，大家说其实是我心太窄，父母说什么就不要放在心上就行了。但是一方面我又想寻求一种沟通方式，因为以前我也是有过几次跟我妈吵架我受不了就扔东西的情况，希望大家给予一些建议，谢谢！
你好，我是壹点灵的心理咨询师，岳景。
我看到你因为妈妈不停的数落你而感到难受，我想这个难受是我们大多数人都会有的反应，面对喋喋不休的控诉很多人都会觉得有一些烦。在这里我看到你和你的妈妈有些地方还蛮相似的，你妈妈叫你洗碗看到你没有马上去，她心里会有一种“为什么你不听我的话、你这样是不行的”类似这样的想法。而她很难耐受这种焦虑，所以他很快把这种焦虑变成了对你的数落。而你在听到她数落的时候，一方面你会认同妈妈说的话，觉得自己做的的确不够好，对自己有一些攻击。另一方面也会觉得妈妈不应该这样说你，你很期待一个可以包容你的妈妈，所以你会觉得很委屈。而这些情绪在你心里你也不知道该如何去表达，所有这些情绪综合起来让你很愤怒，你也很难耐受这种愤怒，所以你也用行动去表示他，你摔掉了东西。当这些愤怒被表达完以后，你会觉得好一些了，然而又会因为自己的行为开始自责，是这样吗？如果还有什么别的情绪或者想到了什么，你也可以告诉我。
我看到你妈妈怕丢人，把窗户都关紧了，我会感受到你妈妈也是一个很害怕别人怎么看待她的人，她的内心也很怕被指责，也希望事情都在她的控制范围内。
心理学里有一个观点管这类的愤怒叫“全能暴怒”，或许刚开始听到这个词有点难以理解，或者有一点不舒服。他表述的是当某些事情让我们觉得不受我控制了，“我应该是很完美的，所有的事情都应该是受我掌控的。”这个信念遭受到了冲击而产生的愤怒。
所以或许我们要接受的是：有的事情我们是没有办法做得那么好的。我的妈妈也是一个不完美的人，她在性格方面也有一些缺陷。在接纳自习的基础上，我们就可以和母亲有一个沟通，那这个沟通里就尽量不去责备她，而是去表达你所需要的，以及你的感受。举一个例子：愤怒+指责的方式会说“我不就是晚来一会儿吗，你有必要怎么唧唧歪歪吗？”。而另外一种沟通方式是当你们都心平气和时你可以告诉她：“那天你叫我的时候，我的确晚来了一会儿，但我真的是想马上就过来，当你在说我的时候，我其实会很自责，当我听到那些事情的时候，我会觉得好难堪，真是那些难堪让我想摔掉东西，停止这一切。我其实是知道我摔这些东西是不好的，包括之前你说的那些事，但同时我也好希望你能够接纳这样的我。”我知道，或许这样的话对你来说一下子难以适应，你会觉得说不出口。但没有关系你可以换成你自己的话，也有一本书可以推荐给你，叫做-非暴力沟通。
如果还有需要我帮到你的，也欢迎你联系我。