如何才能摆脱讨好型人格？ 有很多时候总是为了别人而委屈自己，拒绝对方的话又担心对方会对我有意见，自己也知道总是讨好别人会让人家以为自己好欺负，没有人在乎我的感受。即使对方侵犯到了我的个人利益，我也会为了不得罪别人，从而让自己忍气吞声。但是又不知道该怎么委婉的对别人说“不”。其实道理我都懂，但是每次实践起来都没什么效果
如何才能摆脱讨好型人格？
有很多时候总是为了别人而委屈自己，拒绝对方的话又担心对方会对我有意见，自己也知道总是讨好别人会让人家以为自己好欺负，没有人在乎我的感受。即使对方侵犯到了我的个人利益，我也会为了不得罪别人，从而让自己忍气吞声。但是又不知道该怎么委婉的对别人说“不”。其实道理我都懂，但是每次实践起来都没什么效果
核心还是，什么时候不那么在乎别人的时候，你就做到了。道理懂了，也不代表就内心强大到不过于在乎别人看法了。至于怎么做到不那么在乎别人，这个就需要看看为什么在乎了。然后需要一个个原因处理或者现实反馈来促使我们改变。
例如，有的人害怕别人看法。但是，不是所有人看法都需要在意的，这个具体分析下，对于有的人就没那么容易讨好了。有的人就是自己执念，认为，人不应该被人讨厌之类，这个就是自己认知的问题，需要调整认知。有的是害怕的部分和现实脱节，当事人意识不到，这个就需要屡次验证自己害怕完全是自己想出来，不是现实，才能解决。
这个只是讨好背后的一种可能性，还有非常多的原因导致讨好行为。
什么叫人格？什么叫性格？讨好型的人格或者性格的特别就是，稳定不变，一个人性格的调整，可不是简单意识到我什么样，就可以调整了。一般需要找到可以实践的正确思路，需要几年实践才行了。